Viktige hensyn i en lavere Ab Workout

Hvis du er den typen person som tar sikte på å ha en six pack abs, gjør en god lavere ab trening er viktig. Buken er en av de mest vanskelige av kroppsdeler for å forme samt tone og så flere anstrengelser bør utøves med dette området. Den abs består av den delen av kroppen som inkluderer magen, magen, mage eller midriff. Mens noen hevder at det å ha kroppsfett gjør en person ser bra ut, sier ekspertene at å miste de ekstra fett på dette området er viktig for å forebygge deg selv fra å være overvektig, har noen hjertesykdom eller noen helse problem.Many av dagens befolkning, mann og kvinne like, er veldig mye motivert i å holde sine Mage passform og mager ved å delta i en lavere ab trening. De fleste av dem ønsker å oppnå at "vaskebrett" utseende for det sexy effekt. Trist å si, men at det meste av muskel øvelser lavere ab trening, ikke gi vekt på denne delen. Den nedre del av magen er bare en forlengelse av det seks pack området som blir sett på som bare festet til hoftene og bekkenet. Det er viktig at dette området er utviklet fordi musklene som ligger der er avgjørende for å lage din spinn stabil og eventuelle skader som er mest sannsynlig å bli hindret spesielt med tilbake injuries.Not hver lavere ab trening vil innlemme noe som vil gagne nedre magemuskler . Noen vanlige øvelser i et lavere ab trening som kan gjøre dette inkluderer bekken tilter samt omvendt curls. Med en lavere ab trening, sørg for at korsryggen er godt støttet. Hvis du opplever noen smerter i det området, det betyr bare at musklene i magen din ikke gjør det rette. Sjekk din form og din kjøring også. Hvis problemet ditt er at du har en svak mage, prøv en enklere lavere ab trening først for strengthening.The musklene som ligger i nedre del av magen bør være å gjøre alt arbeidet. Hvis du ikke føler dette så betyr det bare at du gjør treningen feil. Det er også sannsynlig at musklene i magen er allerede sliten, så i dette tilfellet, bør du ta en pause. Uriktig gjennomføring av noen trening er vist ved ukontrollerte og ofte rykninger. Hvis du utfører en lavere ab workout på en kontrollert og langsom måte, sørge for at de riktige musklene blir brukt. Antall repetisjoner du gjør er ikke så viktig som hvordan du utfører dem. En annen viktig ting i en lavere ab rutine er å puste. Riktig pust hjelper musklene jobbe effektivt og dermed er du i stand til å utføre treningen riktig. Husk at en lavere ab treningen er for formålet med stabilisering og utholdenhet. I motsetning til populær oppfatning, er det ikke ment for styrke.

Leter etter