Gjør Lavere Ab Workout Trening som virkelig Works

Mange mennesker ønsker å komme i form, spesielt nå som sommeren er nesten her. Vi ønsker å ha den perfekte kroppen at vi kan vise frem når vi går til stranden. En av måtene som du kan ha en god og sunn kropp er ved å gjøre lavere ab treningsøvelsene. Det er mange forskjellige øvelser som du kan bruke for å oppnå fine mage definisjon og her er noen som du kan do.Before du begynne å gjøre lavere ab trening øvelser, bør du vite at du bør følge dette med et godt kosthold. Uansett hvor mye du trener, hvis du ikke spiser riktig, vil du ikke være i stand til å utrette noe. I tillegg bør du sjekke om du gjør det riktig treningsprogram og sørg for at hvis programmet vil hjelpe deg å brenne magen fett. Du bør være i stand til å utføre intens vekttrening øvelser samt intervalltrening som er laget for å bygge muskler og forbedre stoffskiftet i churning fett. Når du møter disse to forholdene, kan du nå begynne å gjøre lavere ab workout exercises.These lavere ab treningsanvisning bør gjøres i tre kretser med tretti sekunder med hvile for hver krets. Den første er stabilitet ball trening der du knele ned på en matte med kroppen oppreist og legger hendene på ballen. Du bør la kroppen falle fremover og ruller ballen så langt du kan gå uten å gjøre ryggen din bue. Du bør holde denne posisjonen i tre sekunder for å strekke magemusklene og gå tilbake til utgangsstilling. Etter å ha fullført lavere ab workout øvelse ti ganger, bør du bytte til hengende etappe reiser der du henger deg selv i en trekke opp bar og gjøre bena når ditt bryst så langt du kan senkes igjen til utgangsstilling. Du bør alltid holde bena sammen mens du gjør denne øvelsen. Da må den V sitte opp der du outstretch begge armer og ben mens du ligger på ryggen. Du bør holde bena rett og heve dem opp og gjøre hendene møte dine føtter. Pause om du kan føle din abs contract.With disse lavere ab workout oppgaver, er du sikker på å få gode resultater selv om det kan være utfordrende til tider. Hvis du kombinerer trening med riktig kosthold og ernæring samt disiplin på trening, vil du være sikker på å få den kroppen du ønsker.

Leter etter