Kontroll akne med 7 sunn hud Tips

Disse sunn hud tips kan danne grunnlag for en handlingsplan som ikke bare vil bidra til å kontrollere akne, men kan også kurere det. Hvis du er heldig, kan en av disse tipsene skal adressere den viktigste årsaken til akne. Mer sannsynlig vil det være en kombinasjon av dem. 1. Spis i hovedsak lav GI matvarer. Dette er mat som tar lengre tid å fordøye og bryte ned til glukose. Høy GI matvarer, de som sammenbrudd til glukose raskt, skape en bølge av blodsukker. Kroppen styrer dette ved å frigi insulin, som er et hormon. Dette fører til et hormon ubalanse, ett av de viktigste årsakene til acne.2. Kutt ned på melk og melkeprodukter. Kyr melk inneholder ca 60 hormoner. Dette er å legge til hormoner i kroppen som forårsaker et hormon ubalanse, som starter akne syklus. Det har vært en rekke studier som har vist en stor forbedring i folks akne når de gikk av milk.3. Se etter anti-inflammatorisk mat. Dette gjelder de to første tips, som svært raffinerte karbohydrater som hvitt sukker og hvitt mel og melk kan føre til betennelse i kroppen. Over de siste årene har mye forskning er gjort på effekten av betennelse. Det bidrar til en rekke forhold og akne er en av dem.4. Prøv å kontrollere stress i livet ditt. Mange rapporterer å ha akne i tider med stress. Noen stress er uunngåelig, men den kan kontrolleres. Se etter måter å slappe av når du begynner å føle presset. Gjør noe du virkelig liker å gjøre. Fysisk aktivitet er en av de beste måtene å redusere stress. 5. Se etter sunnere mat - frisk frukt og grønnsaker. Disse vil hjelpe kroppen helbrede seg selv ved å bli kvitt giftstoffer og gi næring i form av vitaminer og mineraler. De fleste fargerike grønnsaker er gode antioksidanter. Disse arbeid for å rense blodet av frie radikaler, som kan angripe kroppen og gjør den sårbar for vanskelige forhold. 6. Vær forsiktig med den nyeste rart kur. Det er påvist produkter som kan hjelpe, men de fleste av dem vil ikke kurere akne. De vil bare behandle symptomene. Dette betyr at du er nødt til å fortsette å bruke dem, som er hva produsentene vil. Du må jobbe med å fjerne årsaken til problemet, slik at du kan bli kvitt den symptoms7. Arbeide med å forbedre din generelle helse ved å få i vanen med å spise bedre mat og får regelmessig mosjon. Du kan gjøre dette ved å kutte ned på matvarer med lite eller ingen næringsverdi - de fleste fast food, hvitt mel produkter og mat med høyt sukkerinnhold. Treningsprogram trenger ikke å være komplisert - gåing, jogging - men det bør være vanlig. I disse tipsene er det mye vekt på kosthold og mosjon. Dette er to grunnleggende elementer som vil hjelpe kroppen helbrede seg selv ved å gi det med de nødvendige verktøy. Næringsrik mat feeds kroppen og dermed huden. Regelmessig mosjon hjelper kvitte seg med giftstoffer og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som vil drive næring til huden. Iverksette tiltak ved å følge disse tipsene vil hjelpe deg å opprettholde en positiv holdning, som er en viktig del av kroppen helbrede seg selv.

Finn ut om en