Hvordan finne ekstra tid og motivasjon til å Exercise

Masse folk ikke trener, og gutten oh boy, har de kommet opp med unnskyldninger om hvorfor de ikke gjør det! Det spenner fra "jeg har ikke tid," til "barna og mannen gir meg nok mosjon løper etter dem," til ren sannhet: "Jeg hater å trene! Dessverre, hvis du ikke trener, i det lange løp, vil du ikke ha den livskvaliteten som du deserve.It er et faktum av livet, vi alle trenger mosjon, eller vi vil bli som biler som ikke har tjenester - gammel og svak. Vår generelle helse vil gradvis avta, og vi vil alder mye raskere. Trening er den beste måten å holde seg i form, ung og frisk, og det trenger ikke å ta mye tid ut av din uke. Fordelene ved å gjøre øvelsen vil tale for seg selv, og du vil føle deg bra. Ikke vent for sykdom til å streike før du får en oppvekker og ta affære. Du er aldri for gammel eller for ung til å få en god øvelse regime going.If du inkluderer litt mosjon i det daglige liv, vil du føle fordelene nesten umiddelbart. Du trenger ikke å løpe maraton. Det kan være noe så enkelt som en rask spasertur ved lunsjtid, eller enkelte strekninger under te pause. Du vil føle deg energi, være i stand til å sove bedre om natten, og våkne opp refreshed.Apart fra fordelene, enda viktigere å gjøre øvelsen regelmessig vil bidra til å forebygge hjertesykdom, lavere kolesterol, tregere osteoporose og forebygge diabetes. Hvis det ikke motivere deg så må hodet read.Ideally, alt du trenger å passe på er 3 til 4 tretti minutters økter hver uke. Prøv og gjør øvelsen valg noe du liker å gjøre og variere den for å hindre kjedsomhet. Det er mange måter at selv en travel person kan passe mosjon i deres routines.1. På jobb, bruke trappene i stedet for lift.2. Ved lunsjtid eller te gang, benytte anledningen til å gå en rask spasertur eller gjøre noen øvelser på kontoret. Hold noen manualer eller en hoppe tau der, og når du ser dem det vil minne deg på å exercise.3. På en lang reise når du stopper for en pause, gjøre noen stretches.4. Bli med opp med noe som du vil nyte å gjøre, vil du ikke engang klar over at du trener. Det er mange idretter som du kan spille sosialt, eller logg deg selv og din partner opp for ballsal og latinamerikansk dans course.Whatever form for trening du velger å gjøre, bare husk nytelse er nøkkelen, eller vil du ikke feste med det . Få en venn til å gå med deg, eller gjøre en øvelse dato og på denne måten vil du motivere hverandre. Trening er ikke et valg, det rett og slett er et must for oss alle.

Michel Maling liker å skrive og blogge i fritiden, når hun ikke underviser dans. Du kan se mer