Intervall Training Program for å effektivt brenne Fat

Hvis du ønsker å trene kroppen til å effektivt forbrenne fett og øke stoffskiftet, må du sørge for at du inkluderer intervalltrening i ditt treningsprogram. Intervalltrening er en høy intensitet trening som innebærer å jobbe på et svært raskt tempo (for eksempel sprint) for en kort tid, og deretter følge dette med en kort periode med lav intensitet trening, som gåing, eller til og med hvile helt. Du kan deretter terpe denne syklusen for varigheten av treningen. Hvor lenge du gjør hver del for varierer avhengig av ditt nivå av form, men er vanligvis bare i noen minutter. For å virkelig oppnå suksess fra et intervall treningsprogram du trenger å bruke en pulsmåler. Det riktige pulssone for deg å trene i kan da være målrettet. Dette vil gjøre treningsprogrammet mye mer effektive. En vanlig feil gjort av folk som ikke overvåke hjertefrekvensen er at de jobber på en høyere puls enn de burde i høy intensitet fasen av deres intervall program og deretter ikke har en lang nok hvileperiode. Målet med et intervall treningsprogram er ikke å ha kroppen brenner mye fett under trening, men å trene den til å brenne fett effektivt 24 timer i døgnet. Ifølge forskning, er intervalltrening den beste treningen for fettforbrenning. Men det er ikke mens du trener at du forbrenner fett. Det er i løpet av dagen etter trening. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og forbedre ytelsen til systemet ditt hjerte, det er ikke den totale mengden energi du forbrenner som er viktig, men snarere den hastigheten som du brenne det. Dette er grunnen til at du trenger å øke stoffskiftet med intervalltrening. Grunnen til at folk som bare gjør lavintensiv trening, som å gå på tredemøller, ikke tendens til å miste mye vekt er at, selv om de brenner mye energi mens de arbeider ut, de er ikke å øke sin metabolismen til å forbrenne ekstra kalorier hele dagen long.To få mest mulig ut av et intervall treningsprogram, er det en god idé å benytte tjenestene til en personlig trener. Den elektroniske trenere på Levende Lean I dag vil utforme en treningsplan for deg som tar dine mål og kondisjon i betraktning. Du vil ha din egen pulsmåler, informasjon som vil bli brukt av din trener til å målrette riktig pulssone for deg å jobbe i. Programmet ditt vil bli justert hver 4 til 6 uker som fitness nivå øker for å sikre du får best utbytte av intervalltrening program.

Alt Anti Aging har fantastiske tilbud på