Psykologer Vanlige bruke enten CBT eller DBT å behandle et utvalg av Mental Illnesses

To av de vanligste metodene for psykoterapi brukes i dag av mental helse utøvere er CBT (kognitiv atferdsterapi) og DBT (Dialektisk atferdsterapi). Begge er basert på premisset om at et individs tanker påvirker humør og atferd mønstre mer enn eksterne faktorer i deres liv. Praktiseres av et flertall av psykoterapeuter, er kognitiv-atferdsterapi en av de mest brukte behandlinger i dag. Den er utformet for å hjelpe folk til å forstå at deres negative tankemønstre ikke vil hjelpe dem i en vanskelig situasjon. Når en pasient godtar dette premisset, psykologer arbeider med denne personen for å hjelpe dem endre sine skadelige eller negative tankemønstre som bør føre til en bedring i selvrelaterte følelser og dermed uønsket atferd, selv når ytre faktorer ikke endres. Dialektiske atferdsterapi bygger på fundamentet av CBT, men det sammenstiller de motstridende ideer om aksept vs. endring slik at hver forsterker hverandre. Teorien er at noen mennesker har en tendens til å reagere mer intenst i emosjonelt ladede situasjoner enn det som vanligvis anses hensiktsmessig. Disse over reaksjoner tendens til å oppstå mer i romantiske eller familieforhold problemer. Men over-reaksjoner ofte har en tendens til å vare mye lengre og mer intenst enn det som regnes som normalt, og også mer enn dem som er rammet kan takle. DBT hjelper disse menneskene validere og akseptere sine følelser først. På denne måten kan en bevegelse mot endring gradvis introduced.CBT regnes som en kortvarig form for behandling. Vanligvis folk flest lære å endre sine tankeprosesser ganske raskt, med gjennomsnittlig behandlingsprogrammer som varer lenger enn 16 økter. Utøveren fokuserer på instruksjon metoder for å hjelpe pasienten sette mål, og ofte er det lekser tildelt. Pasienter har en tendens til å svare på denne metoden for behandling, fordi de vet at det er kortsiktig og fremgang er forventet å være rask. En stor del av programmet er å lære rasjonelle "self-terapi" prosesser for å bedre takle de driftsstans som er uunngåelig i livet. Psykiske problemer som CBT har vist seg å være svært effektive er å spise eller rusproblemer. Det fungerer også godt for humøret, angst, personlighet, midlertidig depresjon, og milde psykotiske lidelser. Når folk kommer til å se at en bestemt situasjon er ikke som de oppfattet det eller ikke så ille som det ser ut, er en endring av følelser mulig. Dette rasjonell tilnærming til healing er instrumental. I tilfelle av alvorlig depresjon, angst og ekstreme personlighetsforstyrrelser, kan dialektisk atferdsterapi være mer effektive. DBT ble opprinnelig utviklet for lider av borderline personlighetsforstyrrelse. Det ble oppdaget at standard kognitiv-atferdsterapi ikke håndtere effektivt med en persons følelser. De som kan ha nytte av DBT først må lære å akseptere sine følelser, usunn eller på annen måte. Derfra kan de lære å stole på seg selv og til slutt gjennomføre de endringene de ønsker å se i deres liv. Tatt i betraktning at en er avledet fra den andre, de to behandlinger krysse over. De er begge kognitiv-basert, noe som betyr at de streber etter å identifisere de mentale faktorene som forårsaker lider å gjøre livet vanskeligere for seg selv. Begge tar sikte på å gjennomføre endringer i både følelser og atferd. Begge metodene innebærer ukentlige en-til-en økter med lekser som inkluderer tildelt lesing og praktisering av ferdigheter de har lært. I motsetning til CBT, DBT inkluderer også en ukentlig gruppetime med andre lider. Målene for gruppeterapi er å lære ferdigheter som virkelighet aksept, nød toleranse og regulering av følelser. En gruppe innstillingen er ideell for dette fordi gruppemedlemmene støtter hverandre. Begge former for kognitiv atferdsterapi er svært effektive i utfordrende og rechanneling negative tankemønstre. Bestemme hvilken prosess å bruke til beste for hver pasient er en del av psykoterapi prosess, og en som opplevde psykologer gjøre veldig godt ..

Hvis du eller noen du kjenner er i behov for psykologisk hjelp i New York metroområde, forfatter Stephen Daniels svært anbefaler ekspertisen