Sannheten bak hvorfor du trenger å ta vare på Yourself

I år har jeg undervist betydningen av egenomsorg - tar en pause ved å gjøre ting bare for yourself.It er en sjanse til å lytte til hjertet ditt nå og da og gi hodet en mini-ferie. Enten det er en massasje, en yoga klasse, en tur eller fem minutter av pusting, anbefaler jeg at du gjør selv bryr prioriteres minst en gang i uken. Men jeg egentlig aldri forstått den dypere årsaken til at egenomsorg var så viktig. Jeg bare vet at hver gang min virksomhet har bremset ned uten grunn, eller at jeg begynner å føle seg frakoblet til mine klienter, er det vanligvis fordi jeg må ta litt tid bare for meg. Og voila, jeg føler meg som ny etter at jeg gjør det mitt hjerte ønsker, selv for bare fem minutes.We alltid synes å være som ønsker noe bedre eller noe mer. Sufi Healer og forfatter, Mark Silver beskriver hvordan livet kan noen ganger gjøre at du føler deg som om du er stampet gjennom en ørken på leting etter vann, bare å sette den ene foten foran den andre, uten hell leter etter en oase. Har du noen gang følt det slik? Jeg vet at jeg have.Silver går på å forklare at det perfekte stedet for fred ikke eksisterer utenfor oss selv. Når vi tenker vi får til det eksterne sted, enten det er en ny jobb, en ny partner, penger eller et nytt hus - oasen som vi forestilte ser ut til å forsvinne. En ny situasjon er på sin plass med nye muligheter og nye sufferings.The kvaliteter vi er ute etter eksisterer internt. Det vi ofte egentlig ute etter er kvaliteter som kjærlighet, fred, sikkerhet og trygghet - og disse egenskapene bare finnes i oss. Kall det hva du vil, universell energi, kilde, guddommelig, mor natur eller kilde. Men det utrolig stille og fortsatt hvilested i oss er alltid den oasis.By fylle oss opp fra innsiden, blir vi bedre spillere i livet. Den beste måten å føle energisk og mett er å fylle oss opp med de interne kvaliteter av selvtillit kjærlighet og næring og deretter gi av vår overløp til andre. Men ofte i livet gir vi og gi av oss selv til vi er helt utslitt og oppbrukt, forventer å finne det vi trenger externally.Listen, jeg har vært der selv, jobber døgnet rundt og serverer så mange mennesker som jeg kan uten å ta tid til å stoppe og ta vare på meg selv. Men takket være Mark, jeg forstår nå den dypere betydningen av å ta tid for meg selv. Det er akkurat som i flyet når de forteller deg å sette oksygen maske på deg selv først, og deretter hjelpe barnet ved siden av deg. Fyll deg opp first.True egenomsorg krever en tur til indre havn som du sjekker inn med ditt hjerte. Det tvinger deg til å ta deg tid til å se i og fylle dype og kraftige egenskapene kjærlighet, fred og glede. Og i prosessen du blir bedre egnet til å ta vare på familien din, vennene dine, og din career.And det beste? Som du ta bedre vare på deg selv, vil du bli enda mer attraktiv, karismatisk og magnetisk. Snart vil du være i flyten av livet, i stedet for på jakt etter det neste oase.

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor opptatt de er . Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til