The Secret til Cooking: En Full Refrigerator

Kan du forholde seg til dette? Du starter med de beste intensjoner. Du har tenkt å lage mat. Du selv søke på nettet og hente ut oppskrifter eller lage en liste. Men så noe kommer opp. Du får distrahert. Du bor på jobb sent eller gå ut med venner. Innen du kommer hjem er det åtte tretti og du har ingenting på kjøkkenet for å lage mat og ikke noe ønske om å gå ut igjen for å kjøpe dagligvarer. Hemmeligheten til matlaging er å ha et fullt kjøleskap og skap. Hvis det er åtte på kvelden og du går inn på kjøkkenet for å finne en tom kjøleskap, sjansene er ganske lav at du kommer til å lage et måltid. Entropy overtar – og middag ender opp en serie med snacks, brosteinbelagte sammen fra den siste av crackere du finner i skapet og den siste bit av hummus i refrigerator.To holde kjøkkenet fullt, må du ha en konsekvent ukentlig mat shopping plan. Er det ikke morsomt hvordan vi kan planlegge våre arbeidsuker, våre ferier, våre familieforpliktelser, men en eller annen måte, vi helt unngå planlegging i tid for å handle og lage mat her er det grunnleggende for å tjene en food shopping plan som gjør matlaging accesssible — selv på weeknights. 1. Lag en håndskrevet eller maskinskrevet handleliste. Lag en liste over alle stifter som du liker å ha på kjøkkenet. Også legge ingrediensene i dine favorittoppskrifter. Du kan bruke denne listen hver uke og holde legge til det som du lærer om nye matvarer eller oppskrifter. 2. Hold listen hendig og oppdatert. Post listen på kjøleskapet. Sjekk ut hva du går tom for som uken skrider frem. På den måten vil du ikke glemme de viktige ingredienser. 3. Plan. Plukk samme tid hver uke for å gjøre din ukeplan. Søndag morgen er en fin tid for dette. I løpet av denne tiden, bestemme hvilke netter du vil være matlaging og hvilke ingredienser du trenger. Deretter oppdatere din handleliste for uken. 4. Shop. Grab listen på vei ut døren og gjøre dine shopping mellom andre ærend. Det er lettest å plukke de samme shopping dag hver uke for å skape en vane. Handle tid bør reduseres umåtelig nå at du har en liste og en plan. 5. Bruk Fresh direkte eller et annet kjøpesenter tjenesten hvis du er ute av byen under din shopping dag. Hvis du vet at du kommer til å være ute av byen for helgen eller bare utrolig drukner, bruker Fresh Direct. Din innkjøpsliste blir lagret på nettet, og du kan bestille fra hvor som helst. 6. alltid har ingrediensene for noen ikke-bedervelige Måltider på hånden. For de gangene du bare ikke har noen friske grønnsaker og grønnsaker i kjøleskapet, må du ha noen sunne ikke-bedervelige elementer på hånden som hermetisert tunfisk og laks, bokser av bønner og sunne supper.

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til