Slik Stop pinlig flatulens og Gas
Visste du at å ta antibiotika kan gi deg gass? Dette er en bivirkning du kanskje ikke har hørt om, og disse bivirkningene kan vare en levetid. Antibiotika gjøre mer enn å drepe bakterier som forårsaker infeksjoner, de også drepe nyttige bakterier som lever i den store intestine.When de gode bakteriene er ødelagt, er at når alle de uvennlige bakterier og andre organismer som gjær ta deres plass og generere giftstoffer som fører til gass, oppblåsthet og diaré. Med andre ord kan du ende opp med altfor mye dårlige bakterier og ikke god nok bacteria.In for å kontrollere flatulens, må du gjenopprette kroppens naturlige bakteriebalanse, og her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe hele fordøyelses systemet til å fungere mer effektivt. Disse tipsene vil gå en lang vei mot å redusere ubehag og forlegenhet av flatulence.One måte å gjenopprette din naturlige bakteriell balanse er å ta probiotika. Dette er et supplement som inneholder 2 til 3 milliarder enheter av acidophilus, bifidum og andre organismer. Når du kjøper probiotika, sørg for at de er nedkjølt i butikken, og på den måten vil du vite at organismene er i live og aktiv. Man bør ta probiotika mens man tar antibiotika, så vel som for et minimum av to uker afterwards.Another god måte for å redusere oppblåsthet, er å ta fordøyelsesenzymer etter hvert måltid. Noen mennesker ikke produserer nok av disse typer enzymer, spesielt hvis de er eldre enn femti. Mange mennesker opplever at de får de beste resultatene ved å kombinere fordøyelsesenzymer med probiotiske supplements.You kan være den type person som er følsomme for proteiner og sukker i enkelte matvarer, som også kan føre til dårlig fordøyelse og gass. Dette kan være vanskelig, så det kan være vanskelig å vite hva som forårsaker problemet. Den beste måten er å eksperimentere med ulike matvarer ved å eliminere dem fra kosten en etter en i 10 dager. Du vet du har funnet den skyldige hvis gass reduseres. Dette er noen av de verste offenders.Dairy produkter, så mange mennesker mangler enzymet laktase som kroppen trenger for å fordøye laktose i melk og andre meieri foods.Fruit juice, da de inneholder sukker fruktose som forårsaker gass i mange people.Artificial søtstoffer som xylitol og sorbitol som også kan gjøre noen mennesker gassy.Wheat, som mange av oss er følsomme for sin protein, gluten.Beans, kål, rosenkål, agurk og blomkål som alle inneholder den carboyhydrate raffinose. I det lange løp disse sunne matvarer kan redusere gass fordi kroppens bakterier vil gjennomgå endringer for å håndtere raffinose hvis du spiser dem ofte enough.Before du panikk og tror at du har en flatulens problem, husk at normal passerer gass hvor som helst mellom 6 og 21 ganger om dagen. Hold en bærbar PC for å holde orden, som mange tror de har et problem, når de faktisk er normal.
Michel Maling liker blogging og lære om helserelaterte spørsmål. For mer
