Enkle tips om hvordan å senke kolesterolet Levels

Når du hører fra en lege at Kolesterol er høy, kan det føre til et betydelig nivå av stress. Det åpenbare spørsmålet vil være hvordan å senke kolesterolnivået. Endringer i kostholdet og trene er to viktige steder å starte, uten noe som ingen andre vil work.The neste skritt vil være å vurdere å legge et egnet kolesterolsenkende middel til dette regimet. Mens juryen kan være ute om effektene av naturlige kosttilskudd, er det sunne alternativer du bør vurdere. Man bør alltid konsultere med en lege før du tar noe for dette formålet. Vær imidlertid oppmerksom på at selv leger kan være partisk spesielt mot ikke-medisinsk remedies.You bør også være oppmerksom på eventuelle bivirkninger forbundet med kolesterolsenkende midler, inkludert naturlige seg. For eksempel kan artisjokk ekstrakt redusere kolesterolet, men man kan få en allergisk reaksjon. Man kan også oppleve gass i tillegg. Beta-sitosterol, som finnes i margarin, kan føre til forstoppelse, diaré, dårlig fordøyelse, gass eller nausea.These er imidlertid noen unntak fra regelen. Mange av disse bivirkningene er forbigående, og man bør holde fokus på det som er viktig. Det kan også være slik at man kan trenge mer enn naturlig supplementation.Adding sunne livsstilsvalg skal produsere det ønskede resultat. Ikke overse hva legen har foreskrevet. Men spør om du kan prøve en alternativ rute til medisiner, og la ham eller henne vite hvis du også tar en urte alternativ for å redusere kolesterolet. Enkelte ingredienser kan motvirke med tradisjonelle medication.When jakt etter naturlige alternativer, vurdere produkter som inneholder frø pille, fiskeolje, linfrø, hvitløk ekstrakt og til slutt grønn te ekstrakt. Disse ingrediensene er godt kjent innen naturlig helse ledelsen til hjelp i låring av disse blod fats.The fin ting er at å redusere plakk i blodet er ikke så vanskelig hvis man er klar til å forplikte seg til en sunnere livsstil. Enkle endringer i livsstil kombinert med medisiner, det være seg vanlig eller urte kan få til positive endringer på mindre enn femti dager. Det kan ta mindre tid til å redusere den, selv når det har tatt år for å få det til en uønsket level.Exercise er meget viktig. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio. Begynn å ta daglige turer. Bortsett fra å redusere LDL, som er dårlig, kan det hjelpe øker HDL, det gode kolesterolet. Rask gange som kan føre til positive disse endringene å skje. Det er lurt å gå for en førtifem minutters gange, muligens først i morning.Attempt gå minst ti tusen skritt per dag. Dette kan overvåkes ved bruk av et pedometer, som ikke koster mye. Disse endringene kombinert med riktig kolesterolreduserende middel vil gjøre underverker i jakten på hvordan å senke kolesterolnivået.

Du kan senke kolesterolnivået uten statin narkotika. Sjekk ut