Fordeler med Meditation

Det er mye mystikk rundt meditasjon og fordelene ved meditasjon. Det er ment å være bra for deg, men dette er faktisk sant. Siden 1970 har det vært ganske mye forskning og studier på effekten av meditasjon på menneskelig fysiologi og atferd. Forskningen har vist at meditasjon fordeler på mange nivåer av liv; på kroppen, følelser, mentale funksjoner og relasjoner. Noen av disse fordelene inkluderer en reduksjon i stresshormon, lavere blodtrykk, reversering av aldringsprosessen, reduksjon i kolesterol, økt produktivitet og kreativitet, bedre helse og mer positive helsevaner. Men hvordan er det mulig for noe så enkelt som meditasjon kan være så gunstig. Meditasjon er noe kroppen vet hvordan du gjør. Kroppen har alltid visst å gjøre, og gjør det gjerne hvis forholdene ligger til rette, og det er lov til å meditere. Alt som trengs er for deg å ta hensyn på en bestemt måte. Du må tåle intensiteten av hva du føler når du slipper stress. Hva deg selv og se stress falle bort. Meditasjon er egentlig en måte å gi etter for den kraftige mind /body healing dynamikk som vi alle har i oss, som en del av vår genetiske sminke, en del av vår healing kunnskap sydd inn i vårt sminke. Når vi ikke mediterer, fratar vi oss selv av noe vi trenger. Ikke den andre veien rundt. Sagt på en annen måte, er det unaturlig å gå gjennom livet fratatt en tid hver dag til å hvile dypere enn bare gjennom søvn, for å gi slipp på alle spenninger som holder deg i en knute. Meditasjon er en av de få selvhjelp aktiviteter som du kan gjøre som vil gi målbare endringer i livet ditt. Tilbringe tid meditere å gi deg selv den største avslapping mulig, hviler mer dypt at søvn, slik at du kroppen, nervesystemet og hjernen har en sjanse til å tune for handling og helbredelse. Med andre ord, er meditasjon full av fordeler for deg, og det er en naturlig ting å gjøre det er overraskende at så få mennesker faktisk meditere. Den helbredende aspekt av meditasjon alene burde være nok til å oppmuntre mange flere å meditere. Slutte å lytte til vanskelighetene med det og prøve noen enkle metoder for å komme i gang slik at du også kan nyte fordelene. Det trenger ikke å være vanskelig som vi blir ledet til å tro av guruene og munkene. De meditere med et helt annet formål enn bare en helbredende og gjenopprette kroppen til sitt høyeste potensiale.

Prøv http://www.meditationforyou.co.uk