For Fast Vekttap Bytt til Hot Yoga
Det finnes en rekke forskjellige betydninger av yoga, men det er generelt forstått å være fysiske og mentale disipliner som oppsto i India. En praksis av meditative stillinger og positurer som forbedrer fleksibilitet og balanse. Men hot yoga introduserer nå en helt ny dimensjon til denne praksisen. Det er hevdet at å gjøre yoga i et oppvarmet rom ikke bare forbedrer fleksibilitet, men har en rekke andre fordeler. Disse inkluderer å stimulere og gjenopprette helse til hver muskel, ledd og organ i kroppen. Det får navnet hot yoga fra miljøet hvor det praktiseres. Dette er i et rom som oppvarmes til 105-graders F (40 & ° C) med en fuktighet på 30 til 60%. En form for hot yoga kjent som Bikram yoga består av en klasse for nøyaktig 90 minutes.During denne perioden 2 pusteøvelser (Pranayama) og et kraftig sett med 26 stillinger blir utført to ganger. Disse yoga økter i et oppvarmet miljø fremme rikelig svette som varmer kroppen raskt gjør det mer flexible.This gjør for å strekke dypere og forebygge skader, og samtidig redusere spenninger og stress. I tillegg de tunge svette utgivelser giftstoffer, fremmer vekttap, forbedrer muskel tone, bygger immunforsvaret og forbedrer mobility.Hot yoga forbedrer blodsirkulasjonen og fordøyelsen og gir en utmerket og fullstendig kardiovaskulær trening. Både under og etter økten er det nødvendig å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering, og det bidrar også til å fjerne kroppen giftstoffer. Det er ikke tilrådelig å spise i minst to timer før en klasse. Denne formen for yoga har vært sentrum for mye uenighet om hvorvidt du utfører krevende øvelse ved denne temperaturen er trygt. I de tidligere stadier mange Bikram utøvere opplever kvalme og svimmelhet. Hvis en utøver føler ubehag de skal legge seg ned og hvile før de føler seg bedre, og deretter vende tilbake til klassen. Det anbefales å konsultere legen din før hånd hvis du har noen helse concerns.The Bikram hot yoga sekvens er mulig for alle, uavhengig av alder, størrelse eller evner. Nybegynnere er positivt overrasket over å finne at de er i stand til mer enn de trodde. Yoga er ikke bare om å være fleksibel, men om målet om å skape en union mellom sinn, kropp og sjel. Utover de mange fysiske fordeler er det noe mindre håndgripelig som gjør hot yoga en av de raskest voksende typer yoga internasjonalt. Hot yoga hjelper i å gi slipp på emosjonell bagasje og koble med indre. «Som du forme fysisk slik at du kaster følelsesmessig. Du vil oppleve følelsen av ro og trivsel for hver trening, så ditt sinn og kropp connect.'Become en bedre og slankere versjon av deg selv. Prøv det, ha det gøy og la hot yoga for å forandre livet ditt.
Vekttap og fitness går hånd i hånd for å forbedre din livskvalitet. Patrick Millerd, en livslang trenings elendige, vil gjerne hjelpe deg å finne din vekttap løsning slik at du føler deg bedre og kan gjøre mer på
