Turgåing for vekttap er enkel og Free
Walking for vekttap er en fantastisk måte å bryte ut av et stillesittende, sofagris livsstil og bli aktiv igjen. Det er den enkleste, enkleste og billigste øvelse som man kan gjøre, og er utmerket for generell helse og being.The hele familien kan være involvert, og hvis gjort briskly og regelmessig vil gjøre en meningsfull forskjell i livet ditt. Turgåing er også veldig sosialt som ikke på noe tidspunkt er det gjort på et slikt tempo at det å snakke er ikke mulig. Uansett vær det er aldri noen unnskyldning god nok til ikke å komme seg ut og walk.No spesialutstyr er nødvendig. Bare en komfortabel par sko og passende klær for været og drar. I mange tilfeller folk lurer på hvordan noe så grunnleggende som å gå kan være til noen nytte i å miste vekt. Dette avhenger veldig av hvor alvorlig du vil være om det. Det er et svært bredt spekter av vandrere fra den milde barnevogner til svært konkurransedyktige olympiske utøvere som er alle svært passform og absolutt ikke bære en unse av overvekt. Turgåing kan betraktes som en "gateway" øvelse som fører deg til andre øvelser og sports.With en walking du ikke kommer til å miste en massiv mengde vekt raskt. En stille tur kan bare bruke en ekstra 100 kalorier per time og går i et tempo på 10kph en time i regionen på 250 kalorier per time. Så for å arbeide gjennom et pund av fett kan ta alt fra 14 timer til 35 timer. Men det er mange andre fordeler fra å gå. Det vil øke hjertefrekvensen, det vil forbedre funksjonaliteten til en rekke interne systemer, vil du puste mer dypt og tungt, og mange deler av kroppen din vil bli oppfordret til å jobbe litt hardere. Det vil også avlaste stress.Walking er ikke veldig belastende på leddene, men det vil styrke dem og er et godt forsvar mot sykdommer som osteoporose. Vandring har blitt et svært populært tidsfordriv med folk får ut i landet og turstier. Dette har fordelen ved at ofte en bærer ekstra vekt og ujevnheter av banene legger til at liten ytterligere stress for å ledd og sener. Bygge dem opp og styrke them.Start ute og går i et behagelig tempo og for en kort periode (ca. 30 minutter) og bygge opp både fart og avstand som formen blir bedre. Unngå å prøve å gjøre for mye for fort selv med å gå er det en sjanse for at man kan få noen niggling lite skade som kan sette en stopper for din motivasjon for å gå ned i vekt. Start i dag og holder den opp, vil du bli overrasket over hvor raskt du begynne å nyte det, føle seg bedre og sterkere, mindre stress og spenninger, sover bedre og vekttap vil være en ekstra fordel.
Belønningen fra å øke din fitness, helse og velvære er vel verdt innsatsen. Patrick Millerd, (en livslang fitness fanatiker som elsker walking) vil hjelpe deg å finne din enkleste veien til din livsstil mål på
