12 Top Quick Vekttap Tips
Dessverre blir overvektige i dag er bare ikke fasjonable eller "in" å se. Men hvor mye vekt at du kan miste, vil avhenge av en rekke personlige faktorer, inkludert genetikk, din nåværende vekt, din generelle helse, din livsstil, stressnivå og age.The følgende raske vekttap tips vil hjelpe noen, uansett alder oppnå en rask sunn vekttap: 1. Lag en plan og skrive det ned. I skrive det ned vil du ha en langt større sjanse for å oppnå det enn hvis du bare tenker på det. Deretter skryte til så mange mennesker som mulig om hva du kommer til å oppnå. Dette vil være den ekstra motivasjon for å ikke miste ansikt når det blir tøft! 2. Planen vil ha tre bein som alle må være i balanse. Den første av disse er riktig tenkemåte. Hvis ditt sinn er ikke rett da hver lille tue vil bli en uoverstigelig fjell. Den andre er å ha en balansert, næringsrik og bærekraftig kosthold. Og for det tredje å ha en øvelse plan som er balansert med hensyn til både kardiovaskulær trening og muskel building.3. Vær fleksibel og lytt til kroppen din. Hvis du finner ut at planen du opprinnelig startet med, er ikke å få det planlagte resultater, så endre det. Dette vil gjelde både spising plan og treningen plan.4. Måle resultatene. Hold en dagbok, diagrammer, grafer, målinger, bilder eller noe annet som vil holde deg motivert. Alle liker å vinne så feire selv små successes.5. Få spesialist råd og støtte med din diett og treningsprogram. 6. Drikk mye vann. Gjennom dette programmet vil kroppen produsere mye giftstoffer og avfall, og det er viktig at kroppen kan klare disse bort. Også med mer trening vil du bli svett more.7. Vær disiplinert og konsekvent. Bare husk hvordan du spiser en elefant … en munnfull på en time.7. Være snill mot deg selv. Hvis du skli litt så bare stå opp og bære på. Ingenting av betydning har noen gang blitt oppnådd som ikke har en noe element av svikt på noen time.8. Ikke sulte deg selv. Hvis kroppen din tror at det blir fratatt essensielle næringsstoffer vil det begynne å konsumere muskler og ikke fett du ønsker det to.9. Ikke krasje diett ... de bare ikke fungerer. På et tidspunkt vil du gi opp og falle tilbake til der du were.10. Tror ikke at dette kommer til å bli lett. I første omgang vil det kreve en massiv push for å begynne å endre vaner og krav. Det vil være ganger at du tror det er bare ikke verdt det, og bli fristet til å gi up.11. Som du erstatte fett med muskler vekten kan gå opp. Dette er ikke et problem som musklene er langt mer nyttig og på lang sikt vil forbruke flere kalorier enn fat.12. Unngå avhengig av slankepiller eller medisiner som selv om de kan hjelpe deg ned i vekt de vil sikkert ha andre siden effects.Quick vekttap vil innebære offer og ubehag. En livsstilsendring er ikke en enkel prosess. Men fordelene er fantastisk. En mer oppfylt og sunt liv. Å være stolt av deg selv på alle måter. Å miste vekt kan medføre litt lidelse, men som de sier i klassikerne, er det "ingen gevinst, uten smerte." Og likevel i tillegg til fett, hva annet har du å tape?
Er du syk og lei av all den tomme vekttap hype? La Patrick Millerd et vekttap "lifer" hjelpe deg å finne din suksess på
