Sleeping med allergi-3 måter å hvile godt til tross for Airborne Allergies

Hvis du lider med luftbåren allergi vet du hver dag kan være en utfordring. Men jeg prøver å sove til tross for nysing, hoste, post nasal drypp og andre irriterende symptomene kan resultere i natt etter natt passerer du uten noen gang følelsen virkelig uthvilt. Her er 3 måter du kan få til å sove til tross allergi som utløses av luftbåren irritants.Cover Up --- En av de mest vanlige allergi utløser er støvmidd. Disse usynlige bugs er vanligvis finnes i store mengder i --- du gjettet det --- soverom. De lever av døde hudceller som stadig flasser av på og under dyna. De trives i varme fuktige steder, og følsomhet for protein i deres avføring er hva som utløser allergiske reaksjoner som lunger, oppblåst og rennende øyne, nysing og coughing.You kan redusere sine tall ved å dekke din madrass og puter med støv midd dekker. Disse hindrer dem fra å ta opp residens og produsere mer mites.In tillegg til disse beskyttelsesdeksler, vaske sengetøy en gang i uken i varmt vann som er 140 grader Fahrenheit eller varmere vil drepe midd. Sett din varmtvannsbereder, slik at når du ringer for varmt vann, er at temperaturen som du får. Vær oppmerksom på dette hvis det er små barn i house.A mer naturlig måte å drepe midd er å kaste tilbake dekker for en stund før du gjør sengen hver dag. Støvmidd er drept av sollys. Så la solen skinne in.Keep det stengt --- Hvis allergi er utløst av sesong irriterende stoffer som pollen og mugg, noe som gjør soverommet som fri av dem som mulig er et must. Hold vinduene lukket. Hvis mulig, ta av klær som har blitt slitt ut og la den utenfor soverommet for å hindre at disse irritanter fra å få in.Another fin måte å minimalisere disse irritanter inne er å hvitvaske klærne så snart du tar dem av eller i det minste sette dem i vaskemaskinen, slik at sporene kan ikke gå inn inneluft. Ikke gjør dette betyr å ta av klær som har sporer på dem og sette dem på sengen eller på gulvet i bedroom.Having sporene dette i nærheten av der du sover inviterer problemer. Vaske klær så raskt og så ofte kan virke som en smerte i begynnelsen, men det er en billig måte å gjøre soverommet en renere space.Clear Air --- Airborne triggere blir stadig sendes opp i luften, og det er ingenting som kan være gjøres for å stoppe det. Men det du kan gjøre er enda spillefeltet ved å filtrere ut de utløser så fort som de kommer in.To gjør dette vil du trenger en høy effektivitet partikkel arrestere (eller HEPA) renser fungerer for deg på soverommet som kan fjerne midd, kjæledyr dander, pollen og muggsporer, støv og mylderet av andre partikler som utløser allergies.HEPA filtrering er den samme teknologien som brukes på sykehus for å holde luften ren. Å ha denne type rengjøring skjer på soverommet ditt 24 timer i døgnet med sørge for at du får en god natts søvn hver natt.

Få en god natts søvn hver kveld til tross for allergier med luftrens godkjent av National Sleep Fundament. Se den nå på