Løfte vekter å brenne 40 prosent mer Body Fat

Når du ønsker å gå ned i vekt, hva er det første trening plan som kommer til tankene ... løping, sykling, etc? Du er definitivt ikke alene. Cardio er den vanligste formen for trening for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Jeg har hørt så mange kvinner sier de har planer om å slippe vekt med løping og deretter løfte vekter etter å stramme opp. Dessverre, dette er ikke den beste måten ting skal gjøres. For å holde kroppen i gang i løpet av aerobic Det brenner ikke bare kroppen fett, men også sexy muskel, kan skalaen viser et lavere tall, men kroppen din ikke reflekterer en mye bedre image.Research ved Penn State viste at folk som løfter vekter som en del av sine treningsøkter rutiner miste et gjennomsnitt på 6 flere pounds av kroppen fett enn bare cardio doers. Og selvfølgelig de mistet samlet mer kroppsfett og mye, mye mindre muscle.If du fortsatt tvilsomt, en annen studie viste at hvis du diett uten styrketrening du mister 25% av vekten av muskel. Noe som resulterer i mindre definisjon og en langsommere metabolisme. Dette er den viktigste grunnen til at når kvinner mister vekt de få den tilbake raskt, og oftest de få enda mer tilbake enn de lossNot alle treningsplaner med vekter er like. Maskiner som tar opp mer plass i gym enn noe er ikke veldig effektivt fordi de brenner litt muskler og tone litt muskler. Men hele kroppen, vekt trekk jobbe store muskler, brenne store kalorier og vise raske resultater! Jeg snakker om beveger seg som. Utfall turer, step-ups med en pressekonferanse, push-ups, og selvfølgelig knebøy

Hvis du vil vite mer om hvordan du kan bruke hjemme eller på treningsstudio med riktig