Spise for Life: Hvorfor dietter ikke lære oss Anything

Hvis du leter etter en langsiktig løsning på vektkontroll, skjer de fleste av kjepphest dietter som er der ute er ikke til å være svaret. Noen av dem høres veldig bra, og lover mye, men leverer lite i veien for varig vekttap. I de fleste tilfeller i løpet av få måneder vil du være tilbake til der du startet fra. Hva er viktigst er sinnet satt rundt spising. For enhver person å virkelig lykkes med sine vekttap samme diett som eller spise vane som oppnår resultatene må være den samme som du spiser forever.For pågå vektkontroll du trenger å endre måten du tenker på å spise. Kanskje du overstadig, da føler seg skyldig og sulte deg selv for et par dager. Eller gi etter for cravings for visse matvarer eller spise fordi det gjør at du føler deg bedre følelsesmessig. Hvis du ønsker å holde vekten under kontroll og føler sunnere, må du kontrollere dårlige matvaner og tenke annerledes om hva du mater kroppen din hver dag.En godt sted å starte er ved å få riktig informasjon om ernæring. Lev Lean dag kan gi deg denne type informasjon, og også gi deg støtte for å få deg på en sunn spising plan. Våre dietitians kan formulere et måltid plan som fortsatt lar deg spise din favoritt mat. Du vil lære hvilke typer mat du trenger å spise og hvor stor andel av kostholdet ditt bør de gjøre opp, og om hvordan kroppen din forbrenner maten du eat.One av de viktigste tingene for pågående vektkontroll er å spre maten inntak ut ganske jevnt utover dagen ved å spise fem små måltider i stedet for tre store. Så lenge du ikke går over kalorigrensen, kan du i utgangspunktet spise hele dagen og ikke sette på Vekten Selvfølgelig må du sørge for at du spiser et balansert, sunt kosthold, inkludert mat fra de fem viktigste mat grupper - frukt og grønnsaker; kjøtt eller andre proteiner; stivelse slik som korn, brød og pasta; meieriprodukter; og fett og sugars.By kombinerer disse to punktene - spise regelmessige, små måltider og et balansert kosthold - kroppen din vil være i stand til å prestere på sitt optimale nivå. Du vil føle deg mett hele dagen, vil du ha færre cravings for bestemte matvarer og blodsukkeret vil holde seg stabilt gjennom hele dagen.

Lev Lean I dag tilbyr de beste prisene på