Redusere transfett i kosten i dag og miste Body Fat

Trans fett er til stede i så mange av de matvarene vi spiser dag til dag. Du finner dem i rask mat, pommes frites, pizza, det ville være nesten umulig å kutte dem helt ut. Det viktigste er å fokusere på å kutte ned den totale mengden transfett vi spiser hver dag, og fokus på å miste overflødig fett fra hele kroppen for å beskytte vår helse og velvære. Så hvordan kan vi gjøre dette? Reduser pastriesAlthough vi kan elske kaker og donuts vi definitivt trenger å kutte ned på forbruket sitt. De fleste kaker er svært høy i transfett og er ikke sunt for oss og vårt system og føre til ekstra fett padding vår body.Consume mer naturlig, lav-fett foodsAre du spiser nok grønnsaker, korn og frukt i kostholdet ditt? Det er mye mer bevis nå fortelle oss om hvilke matvarer kan redusere vår risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft. Eksperter er stadig å fortelle oss til å spise mindre rødt kjøtt og bearbeidet mat og å spise mer frisk frukt og friske grønnsaker. Vi trenger nå å ta mer merke av denne informasjonen og iverksette tiltak for å beskytte vår helse og miste overflødig kropps fat.Read mat labelsNutritional informasjon funnet på etikettene på matvarene vi kjøper fra supermarkeder blir stadig bedre og mer detaljert. Når du leser etikettene, se etter om matvarer har blitt hydrogenert eller ikke og unngå dem der det er mulig. Mange bedrifter har begynt å utvikle og fremme trans fett gratis produkter, så hold utkikk etter 'trans fett gratis "foods.Cook med flytende vegetabilsk oilsOlive, raps og solsikke oljer er alle trans fett gratis. Velg disse sunnere alternativer for å fremme helsen. Mange restauranter og fast food kjeder er nå vedta sunnere alternativer og matlaging praksis, som vil hjelpe oss til å miste fett og ikke sette mer on.Eat mer fet fishMost fisk er lav i mettet fett og å spise fisk har vist seg å være gunstig for folk med høy risiko for å lide av hjertesykdom. Den beste varianter inkluderer sardiner, laks, makrell og tuna.Action eller ikke? Poenget er at vi må spise mindre fett ... vi kan alle se hvor mange mennesker nå sliter med overflødig kroppsfett. For mye fastfood og gale valg kan lett føre til pounds pæling på. Det kan være lettere sagt enn gjort, men se på de helsemessige fordeler for deg og dine kjære. Ta litt action i dag for å gjøre en endring i kostholdet ditt, for å miste fett og hjelpe kroppen din og styrke systemet.

Kym Paul har skapt