Fat Loss And Snacking

Noen ganger har en enkel matbit kan være akkurat det som trengs for å hjelpe deg med kraft gjennom dagen.Hvis du vil beholde fett nivåer under kontroll og miste fett du virkelig trenger å lese mat etiketter før du ta tak i nærmeste punkt på sokkelen på supermarkedet. Selv om et produkt hevder å være redusert fett eller ikke-fett, hvor mye fett virker det egentlig ha? Det kan være alt for lett å tenke "dette er lite fett, slik at jeg kan spise så mye som jeg liker" .Compare produktene før du kjøper dem. For eksempel kan fettinnholdet i potetgull variere betydelig, spesielt avhengig av om de har blitt bakt eller stekt. Hvis du leter etter noe salt med en tilfredsstillende crunch, en håndfull pretzels, noen uten smak popcorn eller en riskake eller to kan gjøre jobben like godt som potetgull, men med mindre fett. Og selvfølgelig, har en god titt i frukt og grønnsaker delen. Det er ikke noe raskere og enklere enn frukt eller bær. Se opp for pre-forberedt grønnsaker skåret i praktiske pinner for å stikke hånden ned lite fett dips eller et utvalg av kuttet opp frisk frukt å bite tilbake hjemme eller i office.Be preparedWhen de treffer sultfølelse kan være svært kraftig. Det er en god idé å pakke din egen snacks på forhånd så du mindre sannsynlig å bli fristet av høy fett snacks og impuls kjøper. Hvis du kan organisere deg selv for å forberede noen lavere fett behandler eller kjøpe noe fra supermarkedet - kan du da ha noen i bilen, skrivebordet på jobben eller i en skuff hjemme, slik at du er klar når sult pangs treffer deg ! Hvis du ønsker å miste fett er det viktig å planlegge på advance.Coffee som det er! Hvis du elsker kaffe, prøv nyter den ekte smaken av et godt brygget kaffe uten sukker eller skummet melk. Optisk for en espresso ikke bare lar deg nyte kaffe i sin mest rene form, det sparer også opp til to gram fett - og som legger opp over tid. Gå for en lav fett alternativ hvis du ikke klarer å ha din kaffe uten melk. Men ikke overdriv kaffe som det kan påvirke din fett tap som det er et sentralstimulerende - prøv en god koffeinfri merkevare som dette vil hjelpe deg på diett langt mer. Liten indulgenceIf du vet du kan ikke slutte å spise sjokolade hvis det er i huset eller i skrivebordet på jobben, kan det være best å ikke kjøpe noen barer eller pakker med kjeks. Hvis du tror du kan motstå, spille det trygt ved å velge hvor mye du ønsker å spise og deretter sette resten tilbake i skapet eller kjøleskap. Det er mye lettere å unngå å overdrive hvis sjokoladen ikke sitter der foran deg. Det beste alternativet er å velge mørk sjokolade som det er lavere i fett og inneholder mer helsebringende antioksidanter. Men holde porsjonene små - tar sikte på å holde fast ved to eller tre små squares.If du craving en sødme fikse, kan du velge harde godteri, gummy godteri, marshmallows og lakris i stedet. De er alle lav fett alternativer og fordi de ofte er tilgjengelig i små biter, kan det hjelpe deg å holde forbruket under kontroll. Men på nedsiden, husk disse alternativene er høy i sukker, så ikke spise dem for ofte fordi deres kalori teller er fortsatt ganske høy. Hold dem som en skikkelig godbit hvis du er virkelig ute etter en søt -. Tror frukt og valgte det første når du ønsker å miste fett

Kym Paul har skapt