Sjekkliste før du begynner å arbeide på baby Weight
Borte er de dager da kvinnene var bekymret bare pre-levering periode og helsen til barnet. Disse dager på grunn av sosialt press og frykt for å snu mindreverdige la unge mødre å tenke over måter som de kan komme tilbake til sin eldre selv. Baby vekt eller innlegget graviditet vekt er et stort problem, spesielt for kjendiser. Selv om man kan være under omsorg av ernæringsfysiologer og kliniske ernæringsfysiologer rett fra svangerskapet scenen, er det for dyrt for noen av oss. Også noen av oss blir spurt av vår ernæringsfysiolog for å ta ekstra mat som vi kan være undervektig. Derfor hver mor bør notere hennes helsetilstand som er unik for hver individual.To begynne med kan du liste ut omtrent hvor mye fysisk arbeid du gjør hver dag, og hvor mange timer du hvile /søvn. Hvis du har blitt fratatt frisk luft og friluftsliv så kan du spørre din partner eller venn til babyen sitte og ta en tur på parken som det vil hjelpe deg til å oppdatere din mind.Try å gjøre enkle øvelser som å ta trappene i stedet for heisen etc. Øvelser kan hjelpe deg til å svette og dermed bli kvitt uønsket væske fra kroppen. Dette bringer oss til neste faktor, vann. Drikk mye vann som det hjelper i assimilering av mat. Dette er mer viktig hvis du gjør regelmessig fysisk arbeid som du mister vann mens svette, kan det være muligheter for å bli dehydrert. Du kan gå for meditasjon som det ikke krever mye plass, og du kan gjøre det i ditt hjem mens babyen sover. Spis mer frukt for å øke vitamin og mineraler i kostholdet ditt. Kutt ned på karbohydrater og oppmuntre protein rik mat i kostholdet ditt. Spis nøtter og rosiner. Spis mat som er fri fra hydrogenert olje som finnes hovedsakelig i komfort mat som pommes frites og hamburgere. Også unngå mais sirup. Ta vanlig men kort måltid. Å dele et måltid til ulike tidsintervall vil hjelpe deg til å beholde energi og samtidig vil du ikke ønsker for mer mat. Når det kommer til postpartum vekttap, bør du alltid være bevisst på din helse først. Det er mange måter å forbedre din helse mens miste baby vekt samtidig ved å bringe kroppen tilbake til sin naturlige balanse.
Når det gjelder
