Dette Menneskelig Bowling Ball In My Belly gir meg vondt i ryggen!
Selv om det er sannsynligvis en god idé å se fødselslege hvis du har noen bekymringer om din graviditet, bør du vite at disse ryggsmerter du føler er i de fleste tilfeller helt naturlig og et resultat av svangerskapet og de hormonelle endringene du skal through.While ikke alle kvinner har ryggsmerter under svangerskapet en god mange gjør det, og med god grunn. Ettersom svangerskapet fremskritt tyngdepunktet begynner å skifte og du kompensere for dette ved å lene litt bakover som kan resultere i ekstra stress på musklene i korsryggen som resulterer i en verkende rygg og noen ganger smerter. I tillegg er korsryggen nå støtter ekstra vekt som kan bidra til å svekke musklene i nedre back.As hvis alle som ikke var nok, hormonelle endringer i kroppen din faktisk løsne ledd og leddbånd rundt hoftene slik at du føler mindre stabil som i sin tur fører til at du gå på en annen måte, som også kan resultere i ryggsmerter. Ubehaget kan øke når du stå eller sitte i lange perioder, prøver og reise seg fra en stol eller sengen, gå eller bøye og løfte enda lys objects.There finnes to typer ryggsmerter gravide kvinner opplever. Smerter i korsryggen og smerter i bakre bekkenområdet. Mens de fleste kvinner opplever smerter i ett av disse områdene noen kvinner har smerter i begge områdene som gjør dem svært ubehagelig indeed.While den eneste virkelige kur for graviditet ryggsmerter er fødselen av babyen din er det noen ting du kan gjøre som vil hjelpe deg å lindre at smerte eller i det minste minske den. Her er et par ting som ser ut til å hjelpe de fleste women.Use riktig holdning når du står og sitter. Dette betyr rette ryggen, trekke skuldrene tilbake, holde brystet høyt og haken hevet. Stå med føttene godt fra hverandre vil hjelpe deg å føle deg mer balansert. Hvis du trenger å stå i en lang periode, prøv å ha et lite skritt du kan bruke til å heve den ene foten for økt komfort og ta hyppige gange pauser når possible.Wear komfortable sko med god bue støtte. Dette vil bidra til å lette spenninger i bena og holde ryggen fra lyst til å synke. Sove på din side, bøyde ben med en pute mellom dem, også bruke en pute under abdomen.When smerten føles dårlig, alternative varmeputer og is pakker 20 minutter hver, da dette vil bidra til å slappe ryggen muskler og redusere swelling.Get noen øvelse. Selv om du kanskje ikke føler at det tar to eller tre korte turer en dag eller be legen din om råd om øvelser som kan bidra til å avlaste ryggen pain.The gode nyheten er at graviditet relatert ryggsmerter vil ikke vare evig. Noen kvinner opplever fullstendig lindring umiddelbart etter fødselen og nesten alle kvinner opplever sin tilbake slutter å skade noen måneder etter fødselen slik at de kan nyte godt som ny hoppende bunt av glede.
For mer informasjon om temaet
