Er du overdrive Med Fast Food?

Førti-to prosent av amerikanerne spiser hurtigmat minst annenhver dag. Folk forbruke mer kalorier og får mindre næring på drive-thru og junk food restauranter enn i noen andre måltid situasjon. Kanskje fast food kan være en liten del av et sunt kosthold, men de fleste bare spise altfor mye av stuff.According til en fersk artikkel i Journal of the American Dietetic Association, amerikanernes fråtseri i junk food og drive-thru restauranter, betyr at nesten halvparten av den amerikanske befolkningen er å spise junk food tre ganger eller mer hver uke! Denne rapporten viser at unge mennesker, de 10 til 39 år gammel, spise mest fast food. I det siste har slike unge bare spist hurtigmat om to ganger ukentlig. Fast food forbruk er på vei oppover! Hvilken effekt har dette på samlede kostholdet? Barn, ungdom og voksne som spiser junk food konsekvent spiser langt mindre frukt, grønnsaker, meieriprodukter og belgfrukter enn de som unngår junk food restauranter alle sammen. Fast food eaters chow ned på mer stekt mat (pommes frites med det?) Og slurp ned mer sukkerholdig brus (biggie størrelse det?). Mer hurtigmat betyr at forbruket av kalorier, mettet fett og natrium gå opp, mens inntaket av vitamin A, vitamin C, betakaroten og fiber alle gå down.Of Selvfølgelig gjør junk food ikke absolutt må tilsvare et dårlig kosthold. Men når folk føler seg under tidspress eller når de er borte fra hjemmet, har de en tendens til å se bekvemmelighet og "survival" mat som den umiddelbare prioritet. Sunn mat går som regel ut av vinduet. Noen fast food-restauranter begynner å tilby "sunnere" valg på menyen. Man finner noen ganger også grønnsaker og magre alternativer blir expanded.Still, gjorde kjøpevaner avdekket i denne studien ikke vise folk velger sunnere fastfood alternativer. Denne rapporten tyder på at folk skal begynne å velge fra dagens lavere fett alternativer og bør redusere sin fast food forbruk av kalorier, fett og mettet fett. Selv velger diett drinker eller vann på slike steder kan lagre en enorm belastning på calories.Also når du går for å spise drive-thru mat, tenke nøye om del størrelsen på alle kjøtt, pommes frites, og dressinger. Det er greit å bestille en "liten" På ca 200 kalorier, vil du ikke overdrive det som du ville gjort med en 600 kalori jumbo størrelse. Drive-thru næringsmiddelindustrien "value markedsføring" strategi fører mange forbrukere til å tro at de sparer penger ved å bestille svært store deler for bare litt høyere pris. At strategien betyr bare at du betaler mer for seg! Hvor er besparelser i det?

San Diego Anti-Aging og kosmetisk kirurgi er forpliktet til å opprettholde vårt rykte som ekspertene i kosmetisk kirurgi, Anti-aldring og vekttap Fields. Vi er spesialister på