Slik kommer Big Gun Arms

Nesten alle gutter ønsker de "store våpen" for å tiltrekke det motsatte kjønn. De fleste finner ut at de er vanskelig å få, og de ikke engang har tid til å prøve. Her er noen tips for rask og enkel trening for å bidra til å øke disse armene og begynne å tiltrekke jenter, uten å bruke en formue på treningsstudioet. De fleste gutter som ikke vet mye om å løfte vekter vil angripe sine bicep muskler fordi de er showet meg musklene i armene. Hva folk flest ikke vet er at triceps musklene utgjør to tredjedeler av armen. Bygge biceps vil se fint ut, men for å få større triceps må bygges. Det er avgjørende å bygge både jevnt, slik at du vil få de resultatene du ønsker. Det beste for noen som ikke har tid eller penger til å gå til et treningsstudio, er å investere ca femti dollar eller så på en enkel curl bar, et par manualer, og noen vekter for å endre opp curl stang og manualvekter . Du kan også søke rundt lokalavisene og garasje salg og sannsynligvis finne alt dette for tjue dollar eller mindre. Dette er en flott startpakke til å bygge armene. Når du har kjøpt alt nødvendig utstyr, er det på tide å begynne å bygge disse våpen. En utmerket trening for triceps muskelen kalles en "Skullcrusher". Det retter seg mot alle de tre hodene på triceps for bedre bulk og god definisjon. Ligg på ryggen på en benk eller bakken holder lett curl bar rett over hodet ditt. Bruk en svært lett vekt som denne øvelsen er mye vanskeligere enn det ser ut. Hold armene låst vinkelrett på gulvet. Sakte bøye albuene for å senke vekten til den er rett over hodet ditt, og skyv direkte opp, holde albuene i hele bevegelsen. Gjenta dette åtte til ti ganger og gjøre tre til fire sett. Du vil definitivt se resultatene fra denne treningen. Legg i noen nære grep pushups og manual kickbacks til å legge mer definisjon til triceps muskler. Nå etter at du har målrettet massen av armen, er det tid for show meg en del av armen. Som jeg er sikker på at vi alle vet, for å få fin biceps vi har å krølle, krøller, curl. Nøkkelen her er å legge til en rekke vinkler til curl. Endre tonehøyde av armene, opp og ned, inne og ute, vil treffe ulike aspekter av bicep muskel. Du vil bruke manualer for å isolere hver arm, og du vil bruke den enkle curl stang å arbeide begge armene samtidig. Dette er bare noen grunnleggende tips for å legge til størrelse og styrke til armene. Det er billig og enkelt å gjøre det uten å forlate huset. Prøv disse øvelsene hver par dager og du vil se resultatene du ønsker. Forhåpentligvis vil du begynne å se damene du ønsker!

Bruk