Slik styrer vektøkning og fortsatt slutte Smoking

Forskning viser at nikotin avhengighet er en av de vanskeligste avhengigheter å sparke, på lik linje med narkotika, slik at alle som har tatt opp utfordringen å slutte å røyke bør støttes på hver tur etter de rundt dem. De trenger all den oppmuntring de kan få. Men en av de tingene som vil bekymre dem en tendens til å få vekt etter at de har slått sigaretten. Det er veldig forvirrende for en person som har hatt en seier over nikotin for å finne at deres langsiktige helse oss igjen under beleiring fra en annen kvartal, som kroppen forsøker å finne en equilibrium.Why skjer dette? Det er en rekke faktorer som spiller, og som sliter med både nikotinavhengighet og vektøkning kan være for mye, med hjelp av profesjonelle rådgiving røykere kan få råd og verktøy for å oppnå begge målene dvs. rene lungene og en svelte kropp. Røyking øker stoffskiftet, og i en storrøyker, brenner 800 kilojoule i døgnet uten anstrengelse. Samtidig, undertrykker nikotin appetitten, slik at en røyker har mindre lyst til eat.Most røykere når prøver å slutte, sette på vekt fordi de ikke vet hva annet å gjøre med hendene. Dette blir tilfelle de er konstant snacking, for det meste på feil type mat. Hvis disse snacks inneholder mye fett, salt og sukker, er vektøkning nesten uunngåelig, så en butikk av sunn snacks er avgjørende. Selleri og gulrot pinner, cherrytomater, andre rå grønnsaker, frisk frukt, fettfri yoghurt eller popcorn, og uten belg solsikkefrø og peanøtter er bare noen forslag for å holde munchies i sjakk. Drikke mye vann og andre fettfrie drikker som urtete vil også overbevise magen det er full.Alcohol og sigaretter for mange mennesker går hånd og hånd. Alkohol er høy i kilojoule, så en endring i alkoholfrie, kilojoule frie drinker vil hjelpe. Mosjon spiller også en viktig del, og en livlig, 30 minutters tur rundt kvartalet hver dag vil ikke bare øke stoffskiftet, men hjelpe til å holde cravings på bay.Kicking nikotin er en av de største selvutvikling utfordrer en røyker vil påta seg, og ved å konsultere en psykolog røykernes innsats vil bli støttet. Prøver å gjøre for mange endringer på en gang kan være stressende og gjør det vanskeligere å gi opp smoking.Giving opp røyking er viktig å få god helse. Enhver vektøkning kan håndteres etter at nikotin vane har blitt forvist, og bruk av noen av de velkjente vekttap teknikker vil kontrollere det. Hvis du røyker å bli tynn, så du risikerer å få svært syk, og kan til og med ende opp død.

Gjennom råd. Ved å besøke senter for menneske Potensielle røykere kan ta informerte beslutninger.