Sette oppnåelige mål for å miste baby Weight

Det er naturlig for nybakte mødre å begjære tap av de ekstra pounds fikk under svangerskapet. Men mange unnlater å oppnå dette, en av de viktigste grunnene er innstillingen av uoppnåelig mål. Å miste vekt er aldri en enkel oppgave; det krever selvtillit motivasjon og vilje som er vanskelig å opprettholde når en slank form ser ut til å være langt unna eller ute av syne. Den mest effektive måten å få tilbake figuren er å opprettholde en generell læreplan involverer kosthold, mosjon og generell livsstil alter sammen med å opprettholde riktig holdning. Her er noen rasjonelle retningslinjer. Ikke rush til en veie-tap umiddelbart etter fødselen: Tillat resten til deg kroppen for de første tre månedene eller så etter levering; fokus på å spise sunt og å utvikle en øvelse plan ved hjelp av en spesialist. Når kroppen begynner å komme seg, begynne å følge et sunt, lav-fett vekt-tap programmet. Ikke bort i en kraftig slanking plan.Take spesielt vare på kroppen din: Selv om du kan være utålmodig etter å kvitte seg med akkumulert fett, husk at kroppen din har vært gjennom enormt press, spesielt i løpet av de siste månedene av svangerskapet som vel som under fødselen. Å gå på et øyeblikk kosthold er misbruker kropp og sinn. Realistisk øvelse plan: Med fokus på teknikken av de ønskede resultater er viktigere enn å fokusere på resultatet selv. Hvis et bestemt mål for å miste 20 pounds ikke oppnås det vil bare ta motet fra deg. Motsatt, med hovedfokus på teknikk og sin regularitet lar kroppen rimelig tid samtidig som de vet at vekttap er oppnåelig så lenge teknikken er followed.Be tro mot deg selv: Beat motløshet ved å minne deg på at kroppen din er unik og det kan ta tid til å gjenvinne sin form. (Men dette er ikke en unnskyldning for å slakk i følge en diett program.) Bli kvitt falske forhåpninger ser ut som en kjendis. Dette vil bare understreke deg videre. Stress vil slå tilbake, forårsaker du å overstadig på junk mat å avlaste den. La kroppen din minst 10 - 12 måneder å få tilbake den shape.You kan ha en rekke spørsmål om hvordan å miste graviditet vekt, spesielt hvis du er en første gang mor og du var ikke forberedt på de endringene som skjer i livet etterpå. Men ved å sette de riktige målene og holde seg til dem sammen med en god postpartum treningsprogram, kan du få kroppen tilbake til det normale.

Du har kanskje mange spørsmål om spesielt hvis du er en første gang mor og du var ikke forberedt på de endringene som skjer i livet ditt etterpå. Prøve