Hva er fordelene med en full kropps Workout

Alt som trengs er en time to eller tre ganger i uken. Hele kroppen treningsøktene er like populær som alltid. Grunnen er at de er virkelig en rask måte å komme i form. De øvelser er utviklet for å fungere uavhengig av din erfaring nivå eller styrke. De er godt kjent for sin evne til å forbrenne fett raskt. Fra nybegynner til erfaren proff en full body workout rutine vil være en stor ressurs for øvelsen planen. Nedenfor finner du flere fordeler ved å bytte til en full body workout. # 01. Du hører det hele tiden om å ha en slank og sexy kjerne. Denne uttalelsen handler om hvordan du ser ut. Målet om å ha en sterk kjerne bør være om funksjon og helse også. Kjernemuskulaturen kontrollere omtrent hver bevegelse du gjør, og dette alene burde være grunn nok til å ønske en sterk kjerne. Personer med magre og sterke kjerner opplever mindre lav rygg belastning i tillegg. # 02. Du bruker mindre tid i treningsstudio hvis du gjør en full body workout. # 03. Det handler om din hviler metabolic rate (RMR). Full body økter øker stoffskiftet. Dette er hvordan kroppen din forbrenner kalorier og fett, selv mens du hviler. Hvis øvelsen målet er å slippe størrelser, brenne fett, bygge mager og slanke muskler, gå ned i vekt, og tone opp, så øker din hviler metabolic rate er hva treningen målet bør være. Jo hardere du presse kroppen jo mer du øker din RMR. Du bør fokusere på å jobbe hardt for korte, kraftige støt som er nøkkelen til å øke denne hastigheten. # 04. En full body workout kan tilpasses til å arbeide visse områder mer, og samtidig opprettholde en samlet trening diett for hver av dine kroppsdeler. # 05. Ved å trene alle muskelgruppene du vil ha bedre symmetri. Du ser det hele tiden folk som bare jobber armer eller ben eller midten de ser litt ut av proporsjoner. # 06. En full body workout reduserer risikoen for å pådra seg muskel ubalanser i de mindre stabilisator muskel grupper. # 07. Når du bruker sammensatte øvelser du forbrenne mye mer kalorier enn hvis du bruker en delt routine.The full body workout beveger seg mer muskelmasse for hver øvelse utføres. Dette er mye bedre enn å jobbe en isolert gruppe og kroppen vil reagere ved å brenne mer lagret energi når det er på rest.That bringer oss til en annen viktig ting om å jobbe ut generelt. Musklene trenger å gjenopprette før omskolering. Ved å benytte en full body workout kan du la kroppen hvile oftere. Korte intense treningsøkter for alle muskelgrupper tillate deg å være i stand til å gi kroppen 48 timer eller mer å hvile før du treffer gym igjen. Musklene trenger denne tiden til å samle krefter og reparere seg selv. Hvis du ikke tillater denne gangen du kjører risikoen for alvorlig skade musklene dine. Muskel spenninger og tårer kan unngås.

For mer informasjon om