Ryan Reynolds - Fra Gjennomsnittlig Guy Å Super Hunk

Arbeide ut for å få tonet for en filmrolle er ikke uhørt, men Ryan Reynolds var i stand til å gå fra geek til bodybuilding form, mens han var condition for Blade Trilogy. Andre aktører som Hugh Jackman, Brad Pitt Taylor Lautner og Daniel Craig har også gjorde en fantastisk jobb med kroppstransformasjoner for sine ulike roles.Reynolds var en gjennomsnittlig utseende fyr, fin kropp, men ikke veldig buff. Ingen bulk på sin ramme, i et ord stri og det ville ikke gjøre for en actionhelt. Den første gangen han måtte bulk den opp var for sin rolle i Blade Trinity. Etter bare fem måneder, med hjelp av trener Buddy Strom, gikk han danne Mr. greit kroppen til en av de beste rammer i Hollywood. Han pakket på 20 pounds av ren muskel og hadde en fettprosent på bare 3. Det var ond. For å oppnå denne type suksess dietten plan måtte være streng, og det måtte følges toppen brevet. det betydde å spise hver 2-3 time og drikker en hel masse water.Mr. Reynolds sa i en intervju med en populær magasin som det viktigste punktet tok han bort fra sin tid med Buddy Strom var bare hvor viktig mat er. Endring av kropp som fort kan være genetisk, men den typen press på en kropp kan være vanskelig. De fleste av kampen er å spise riktig, i hvert fall rundt 80%. Han sa også at hvis du er ute etter å få masse og ikke vekt må du spise, men for å være sikker på kalorier er de som er bra for å få masse og ikke fett. Dietten han hadde bestått av mye protein barer, egg, fisk, kylling, biff og havregryn. En typisk dag ville se litt ut som dette: Egg, mandel smør og havregryn til frokost, en protein bar for en matbit, ville lunsj være en salat og en tunfisk eller kylling wrap. Så for en matbit på ettermiddagen annet protein shake så magert kjøtt som fisk, kylling eller biff stekt med en salat til middag. Han kunne ha en mer protein shack for en matbit etter middagen, men ingenting etter 8:00 pm.Dette type høy protein diett og karbohydrater fungerte veldig bra. Den treningen planen var også like intens. Du trenger ikke bulk opp og forbli som meislet uten å gjøre en massiv mengde trener. Reynolds plan inkludert masse sit-ups på en daglig basis, opp til 1000 i treningsøkten og leg reiser. Dette er hva det tar å få de som er definert og rock harde magemusklene han var sporting.Ryan Reynolds ikke bare gjorde dette en gang, men han har måttet gå tilbake til gym og Buddy Strom flere ganger å komme i form for roller. Han har nylig spilt leiesoldat Deadpool i Marvels X-Men Origins og nå ikonet Green Lantern vil være å ta til den store skjermen.

Få den perfekte kroppen med