Astma Relief - Oppdage den skjulte astma utløser kan forebygge astma Attacks

Siden alle er unike, kan du oppleve at din venns viktigste astma utløse ikke kan bry deg i det minste. Oppdage dine personlige triggere er viktig hvis du ønsker å eliminere eller redusere eksponering for dem, hindre en allergi eller astmaanfall og få lindring fra astma og allergi symptoms.Your astma triggere og hvordan de påvirker deg kan være ganske komplisert, så det kan ta litt innsats å oppdage dem. Kanskje en av dine kjente triggere for eksempel katt dander, ikke alltid føre til samme reaksjon hver gang du blir utsatt for det, og dine reaksjoner kan variere fra noen få nyser til dårlig tungpustethet. Når flass fører til en sterk reaksjon kan det være at det ble også kombinert med andre triggere, noen av dem kan være nytt eller ukjent, for eksempel en ny rengjøringsprodukt, parfyme eller mat. Det kan også være på en dag når du føler deg mer stress, sliten eller under weather.Keeping en detaljert journal for en uke eller så vil bidra til å avdekke nye eller ukjente triggere og for å finne ut hvordan de påvirker deg. Det er også nyttig å gjøre oppmerksom på hvordan du følte da du våknet, hva din energi var som i løpet av dagen. Hvis du hadde noen konfrontasjoner eller stressende perioder disse og din generelle helse er nyttig å merke too.Make et notat av været den dagen. Var det varmt og mye vind eller kjølig og våt? Skal du renovere kjelleren? Var det muggen eller fuktig der du jobbet? Har din nabo spray plenen? Du kunne lukte røyk eller lukten av noe blomstringen? Logging hva du drakk og spiste den dagen er også viktig, og hvis mulig bør du inkludere noen tilsetningsstoffer eller fargestoffer som de ofte være gjerningsmannen. Selv mat eller produkt som aldri forårsaket du noen problemer kan plutselig begynne å bry deg, så se opp for dette. Visste du begynner å bruke et nytt vaskemiddel eller skjønnhet produkt? Hvis du gikk til gym, hvordan følte du deg under og etter trening? Etter en stund bør du begynne å legge merke til et mønster dukker opp og kan spore ned ting som utløste din allergi eller astmaanfall. Mange av disse kan lett bli fullstendig eliminert eller redusert når det er mulig, noe som vil bidra til å forhindre en allergi eller astmaanfall. For eksempel, er en måte å redusere støvmidd eller pollen og få lindring av astma symptomer å bruke en ultra HEPA luftrenser på soverommet om natten, noe som vil gi kroppen din tid til å gro mens du hviler.

Susan Millar er en tidligere astma og allergi lidende. Hun er forsker og forfatter av Den dramatiske relief rapporten, basert på omfattende forskning fra internasjonalt respekterte medisinske publikasjoner om genuint effektivt medikament-fri astma lettelse. Vennligst besøk