Er det sunn fastfood valg?

De fleste av oss har en vanskelig tid passerer opp fast food. Det er praktisk, og prisen er rimelig. Men når de bestemmer seg for å spise fastfood, må du se på inntaket beløpet. Du kan konsumere dine daglige grenser for natrium og fett i en enkel servering av fast food. Hvis du fortsetter å spise på denne måten, vil resultatene ikke være bra. Du vil ende opp med å bli overvektige, lider av høyt blodtrykk eller mange andre helsemessige forhold som kan være serious.Is det en måte å få fast food uten å gå over grensene dine? Jada. I dag gatekjøkken og restauranter begynner å tilby sunnere alternativer. Her er noen tips for å holde i tankene neste gang du treffer opp stasjonen-thru.If Du må bestille en burger: Når det er mulig, kan du bestille den minste mulig. Få ekstra pålegg som tomat eller lettuce.Cheese kan feste på en ekstra 100 kalorier og en heidundrende 10 gram fett. Styr klar av ekstra cheese.Take det enkelt når det gjelder å legge ekstra sopp, ost, mayo eller bacon. Alle disse pålegg kan legge 8 g fett og 90 calories.Rather enn å legge mayo, tilsett ketchup eller sennep som disse to har noe fett i dem. Ved bestilling av kylling eller fisk: Få grillet og un-breaded.Use sauser som majones og ketchup med måte. Spør etter dem på siden og ikke på sandwich. Når du går til en restaurant som serverer stekt kylling, ta huden off.Fried fisk eller kylling smørbrød har så mye fett som en burger. Salat Tips: Få grillet kylling på salat i stedet for fried.Stay unna orientalske nudler, bacon, krutonger og selv tortilla chips.Opt for en dressing som er lav i fett. Drikk Valg: Sats på vann i stedet for brus. Store brus har 425 kalorier i them.Shakes kan ha 360 kalorier i them.Low lettmelk eller søt te er bedre alternativer for å choose.Fill en kopp ¾ full med vann og resten med saft. Dette gir en forfriskende drink på varme dager, og er også lav i kalorier. Hopp Fried favoritt: Hvis du er ute etter en smak, kan du dele med noen eller bestille en liten side salad.Even små bestillinger av pommes frites kan inneholde 200 kalorier. Porsjonskontroll: Jo større måltid du bestiller, jo høyere fett og kalorier. Hold deg til mindre bestillinger uten desserter eller statister. Super Smarte sider: Frukt kopper Bakte poteter. Be om rømme og pålegg på siden. Chili med ris eller uten. Det viktigste å huske på når det gjelder rask mat er moderasjon. Det er OK å skli opp nå og da, og få et fettrikt måltid, så lenge det ikke er en dagligdags anledning. Hvis du har barn, kan du prøve å holde de samme tingene i tankene. Mange av de største fastfood-kjedene gjør sunnere alternativer for barn også. Du bør sette helse først og holde de ovennevnte punktene i tankene.