The Body Building Kvinne: Lean Strong Og Beautiful

Det er svært lite spørsmål om kroppsbygging for kvinner for tiden. Det er på grunn av at det blir allment anerkjent i dag at vekt trening bringe viktige fordeler til kvinner og ikke bare menn. Fordeler som bedre bentetthet og sirkulasjon, forbedret metabolisme og personlige hensyn, samt redusert appetitt og kroppsfett for å nevne bare noen få. Den gamle eventyr av kroppen bygningen kvinnelige som en bulked opp, kjønnsløse, overutviklet, muskel bundet kvinnelig nå har endelig gitt etter for en opplyst forståelse når det gjelder utfallet av vekt treningsøkter for kvinner, og en erkjennelse av at det er like viktig for kvinner som menn, med noen bemerkelsesverdige modifikasjoner av tilnærming og techniques.Without bevisst å øke den totale mengden av testosteron i kroppen, kvinner bare ikke vil oppnå mye større muskelmasse acheivable for menn. Hver gang du ser en kvinne med muskelmasse lik en mann, er det mer enn sannsynlig at hun har slått til anabole steroider, et motiv med flere ulemper å snakke om her. De høyere nivåer av østrogen karakteristisk funnet hos kvinner også fremme en tilbøyelighet til å pakke bort mer fett enn menn, og for å holde det under hoftelinjen. Flertallet av kvinnene havna absolutt ingen ønske om å fremstå som en mannlig kropp byggmester, og de heller ikke trenger å sette noen fete i sin rumpe eller lår. Helse, muskelstyrke og tone; disse er blant de første målene for de fleste kvinner som bygger styrke med vekt trening. Mens noen kvinner har blitt gjort skeptisk av falske påstander om at hvis treningsøkter opphøre, går muskel til fett. Dette er helt usanne. Fett kan ikke forvandle til muskel, ei heller kan muskel forvandle til fett. Hvis du bruker kosthold og mosjon, kaster du ti pounds av fett mens du legger på fem pounds av muskel, kan du bestemme akkurat det du nettopp har mistet fem pounds. Dette er en enkel konklusjon, som skiller muskler og fett prosenter er nesten umulig å bruke bare en scale.A body mass index beregningen er trolig mer egnet til å måle utvikling, siden det beregner den faktiske kroppsfett, og det er oppnådd ved hjelp av vekt og høyde bare. Det er noen vekter som beregner kroppsmasseindeks beregninger, slik at veiing selv kan tilby mer relevant informasjon enn før. Hver pund av muskler du legger på vil gjøre deg litt sterkere, øker stoffskiftet litt og hjelpemidler deg i å miste enda mer. Hver pund av fett du kaster er det mye mindre av en byrde for kroppen din, færre pounds å bære og en positiv økning til selvtilliten din. Andre usannheter om muskler for kvinner har eksistert en stund, men blir tilskrevet kvinner nå, da før kun menn ble hevdet å ha redusert fleksibilitet, samt en svekkelse av atle brakt videre av bodybuilding. Påstanden om at kroppen bygningen fører til redusert kvinnelighet assults kjernen av hva kvinner virkelig ønsker å oppnå - øke femininitet gjennom sunt kosthold og fitness. Dette er absolutt en nås mål for de fleste kvinner, og sjarmen til det er, uansett hva du oppnår, som knuser oppnå noe og går langs den samme ruten som forårsaker din ulykkelighet. Selv om du bommer på din proklamerte mål, er det ikke gardiner for deg - du kan prøve igjen. Kanskje målet var altfor grand akkurat nå. Husk at litt innsats vil føre til økte effort.Continued økter kan lykkes. Disse suksesser vil være et resultat av å mestre nye vaner som passer deg, og som du vil holde oss til komfortabelt.

Chris Harden er et helse og fitness ekspert basert på Big Island of Hawai'i. Få mer informasjon om