Har vi virkelig trenger ørepropper for å sove?

Har du funnet deg selv liggende i sengen om natten bleary eyed og utmattet, men ute av stand til å sove fordi du kan høre hver lyd i huset ditt? Har hver tick av han klokke, knirk av gulvplanker, dråpe regn på lyden på taket som en kanon laget for å holde deg oppdatert hele natten robber deg av den søvnen du desperat trenger? Har du tydd til å bruke ørepropper for å sove bare for å få den roen du trenger? Problemet er ikke at tikkende klokke eller regn. Problemet er at søvn hygiene er hva som holder deg våken hele natten og forlater deg trøtt og tappet i morgen. Søvnhygiene refererer til dine søvnvaner. God søvn hygiene betyr at du har gode vaner som bidrar til å få en god natts søvn og dårlig søvnhygiene betyr at du tar i bruk vaner som gjør det vanskelig om ikke umulig å sleep.Rather enn de små lydene faktisk å holde deg våken, det er dårlig søvnhygiene som gjør deg sliten som igjen gjør hver lille lyd synes forstørret. Ty til ørepropper for å sove kan stille lyden, men er de ikke kommer til å gjøre deg sove bedre med mindre du forbedre din søvn hygiene.Improving Sleep Hygiene Det første trinnet i å forbedre din søvn hygiene er å vite hvilke vaner du har som ikke bidrar å sove. Identifisere de vaner og korrigere dem er den eneste måten du kommer til å være i stand til å kaste bort de ørepropper for å sove og begynner å få resten du trenger. Men akkurat hvor er du å vite hvilke vaner trenger å endre? Oppdage dine dårlige søvnvaner kommer til å ta litt innsats fra din side. Du er nødt til å gjøre noe lesing og oppdage hva vaner er ansett for å være dårlig for god søvn hygiene og hvordan du kan endre disse vanene. I de fleste tilfeller, folk som lider av dårlig søvn vaner kan du raskt og effektivt endre disse vanene når de vet hva de vaner er og finne et par effektive måter å håndtere dem. Men husk at selv om mange mennesker lider av dårlig søvn hygiene ikke alle av dem har samme vaner, så du må finne ut alt som innebærer dårlige søvnvaner for å identifisere hvor ditt problem oppstår fra. Bare når du vet alle årsaker til manglende evne til å sove vil du være i stand til å kvitte deg med disse ørepropper for å sove og få resten du trenger og deserve.Millions av mennesker hvert år lider av dårlig søvn vaner. Den gode nyheten er at du ikke trenger å fortsette å lide er det ting du kan gjøre for å forbedre din søvn hygiene hvis du tar deg tid til å lære hva disse tingene er. Så, hvorfor ikke få opptatt, gjør din forskning, finne noen god lesestoff som forklarer hva dårlig søvn hygiene er, hva vaner gjør sove mer vanskelig og hvordan du kan rette dem habits.Before du vet det du vil kvitte deg med disse ørepropper for å sove og få en god natte resten våkner klar til å møte hver dag.

La oss innse det, har du sannsynligvis føler at hvis du ikke finner ut hvordan du har bra veldig snart du kommer til å gå gale, ikke sant ? Vel, her er en ressurs for deg som har hjulpet tusenvis av mennesker får sitt første god natts søvn i år! Klikk på lenkene http://www.a-good-sleep.com å finne ut hvordan de gjorde det og hvordan du kan også!