Muscle Building feil at de fleste menn ender opp Making

Når du er en hard gainer, det kan være ganske tøft. Du sliter med å sette muskler på, og du vil prøve alt under solen for å oppnå målene dine. Legg til at det faktum at du ikke ønsker å sette fett på, og du ønsker å holde dratt. På grunn av frustrasjoner som disse og feilinformasjon, mange gutter gjør tre vanligste feilene når de vekte train.These feil skade din evne til effektivt å bygge muskler, og de kan også føre til kroppen din blir ikke symmetrisk. Her er hva du bør unngå og hva du skal gjøre instead.First ikke får nok hvile. Hvile er grunnen til at du kan sette muskler på i første omgang. Når du trener, er at når du gir kroppen din den stimulans det er behov for å virkelig bygge muskler. Den beste måten å trene er å gi minst en hele dager hvile til den kroppsdelen som du exercised.This resten vil la kroppen reparere og gjenopprette legge styrke og muskler for å forberede seg til neste rutine. Dette er hvordan du får dratt, men mer trening vil bare hurt.Second er trener bare overkroppen. Så mange gutter vil ha en drapsmann bryst, armer og mage. Dette fører mange av dem til å konsentrere det store flertallet av sin tid på overkroppen. Du ønsker ikke å gjøre det så bena er flest important.Your beina er store muskelgrupper og ikke bare tillate deg å forbrenne fett og få dratt, men når du bygger muskler gjennom hamstring, rumpe, og lav rygg, du gjøre det lettere for overkroppen for å få too.Third konsentrerer seg for mye på små muskler. Det er vanlig at så mange gutter konsentrere all sin tid på å jobbe sine biceps, triceps og mage. Noen selv vie hele dager til disse muscles.Workout rutiner for å bygge muskler er å involvere de største muskelgruppene. For eksempel kan du gjøre pull ups og virkelig treffer biceps ved å gjøre en endring, chin ups. Dette er veldig viktig fordi du gjør pull ups vil bygge mer muskler enn bare bicep curls.That betyr ikke at du må overse biceps curls, men de bør være et tillegg til treningsprogram og ikke en hel dag som så mange mennesker gjør.

Hvis du ønsker å lære utrolig vellykkede grunnleggende for å bygge muskler og hvordan du kan få dratt så sjekk ut