Slik unngår Cancer
De fleste kreftformer vokser svært sakte, stille tærer på kroppen, før de manifesterer themselves.In tross for krav fra National Cancer Institute of vellykket behandling etter en kreftfremstår, er vanligvis maktesløs medisin. Hver gang du er satt rolig ved uttalelser av kreft bransjen, husker rask død av Jacqueline Kennedy Onassis av lymfom og Michael Landon av bukspyttkjertel cancer.If det var en effektiv behandling hvor som helst i verden, trenger du ikke tenke slik enormt rik folk ville ha kjøpt det? Så hvis du er litt av riktig trening kan forebygge kreft, er det verdt mer enn alt gullet i Fort Knox. Og som alle andre gode ting i livet ..... det er helt gratis! I min artikkel om trening for å senke kolesterolet, referert jeg til studiet av Dr. Kenneth Cooper som fulgte 13,344 menn og kvinner, for femten år. Etter å eliminere forstyrrende faktorer, forekomsten av alle former for kreft var nært korrelert med mangel på fysisk form. Uegnet menn og kvinner hadde 300% mer forandring for å utvikle kreft. Montøren fagene var, over fem nivåer av fitness, jo lavere risikoen for kreft. Men det beste funn fra denne studien er at du må flytte bare en brøkdel av sofaen potatoland å forebygge kreft big time. "Du trenger ikke å være en maratonløper. En halv time med trening fire eller fem dager per uke kan slippe kreftrisiko dramatisk", ifølge Dr. Carl Casperson av Centers for Disease Control i Atlanta.There er mange nye studier viser at trening hemmer spesifikke kreftformer. Så vil begrense til to fremstående eksempler, ett for kvinner og en for men.Breast kreft er den vanligste kvinnelige kreft og den tredje største kreft dødsårsaken i USA. Flere kvinner utvikler og dø av brystkreft i dag enn på 1960-tallet, inkludert alle andre kreft i kvinnelige kjønnsorganer, som livmorkreft og eggstokkreft. Sammen utgjør de 220.000 ofre blant amerikanske kvinner ECH året. Det vil være en vinner for hver kvinne hvis enkle øvelser kan bidra til å forhindre en slik disaster.In en stor studie, Dr. Rose Frisch og kolleger ved Harvard School of Public Health, fulgt 5000 kvinner studenter. De som utøves fra videregående skole på hadde mange færre brystkrefttilfeller og reproduktive system kreft enn sine inaktive klasse mates.This bevisene er klare. Regelmessig mosjon kan stoppe kvinnelige kreft cold.the regulering av østrogen og andre kjønnshormoner er den viktigste mekanismen, der trener hindrer disse kreftformene. Hvis venstre ukontrollert, kan føre til ukontrollert celledeling i den kvinnelige reproduktive system.It synes at kvinner som trener regelmessig er bare å aktivere en viktig helse mekanisme i kroppen, designet for å bli aktivert i løpet av bare den måten av den allmektige hånd som skapte alt liv på earth.What om trening og kreft hos menn? Jeg liker å bruke eksempler på tykktarm og endetarm kreft, selv om disse er også en ledende årsak til kreft hos kvinner. Colo-endetarms kreft er den nest største Caner kategori, med mer enn 155.000 nye tilfeller hvert år. Rødt kjøtt og animalsk fett er viktige årsaker, men så er inactivity.A stor studie målte mosjon nivåer og hvilepuls av 8000 menn over 21 år. Som jeg nevnte i mitt tidligere artikler, hvilepuls er et godt mål på kondisjon og gir en god sjekk på rapportert trening. Risikoen for tykktarm og endetarm kreft var direkte korrelert med hjerte rate.An enda større studie spores 17.000 Harvard studenter i 25 år. Personer som var svært aktiv, brennende 2500 kalorier eller mer jeg trener hver uke, viste bare halve risikoen for tykktarmskreft som deres inaktive stipendiat students.The mekanismen som trener trolig hindrer colo-endetarms kreft er enkel og også en del av menneskelig design . Øvelse naturlig fremmer regelmessig avføring og øker hastigheten på utskillelsen av mat wastes.As et resultat det reduserer tiden for kreftfremkallende dannelse og forhindrer også langvarig kontakt mellom kreftfremkallende og intestinal vegger. I vår forstoppet samfunn som bruker en heidundrende $ 700 millioner per år på skadelige (oops! "Snille, trygge og beroligende") avføringsmidler, bør denne typen bevis være en wake up call til exercise.These studier er bare en brøkdel av massen av intens forskning i anerkjente medisinske tidsskrifter, som beviser at trening forebygger kreft. Men ingen steder i noen av de offentlige råd hand-outs fra National Cancer Institute og American Cancer Society nevner trening som et middel for å hindre cancer.Unlike legemidler og medisinsk behandling, er trening gratis selvfølgelig og tilgjengelig for alle. Så det Garners ingen tilskudd, oppfordrer ingen annonser og gir ingen uanstendig profits.In American Cancer Society fagtidsskrift, kalt CA for eksempel en ny analyse av risikofaktorer for brystkreft omfatter alt. Fra bolig i nordlige statene til sosio økonomisk klasse, bortsett fra sofaen potatoism. Noen mindre tillitsfulle enn jeg kanskje har mistanke om at genier som befolker våre helsemyndigheter, er enten altfor strålende å bry deg med ydmyk vitenskapelig forskning, eller de danser til mer bevegelse musikk. "Ett trinn, to trinn, jeg skal klø deg trinn, hvis du skal klø meg-trinn, Tee Hee Hee-trinn."
Jeg har vært involvert i ernæring og vektkontroll i over 6 år og jeg liker å dele min kunnskap med alle som kan ha nytte av det, jeg liker også å hjelpe folk løse sine problemer. For mer info om ernæring og vekttap, besøk: