En Happy Holiday Season

Helligdager kan være en flott tid på året. Det er en mulighet til å tilbringe tid med familie og venner som vi bare ikke får se nok i løpet av resten av året. Det er en sjanse til å reflektere over våre liv, å være takknemlig og setter nye intensjoner for de nye år.Jeg vet at mange mennesker sliter med mat, spesielt på ferie. Fra Thanksgiving gjennom New Years til Superbowl parter, kan denne gangen virke som en konstant invitasjon til å spise usunn mat som vi prøver å unngå resten av året. Folk spør meg ofte "hvordan får jeg gjennom ferien uten å spise for mye junk? Jeg har nylig delte noen forslag med Judie Hurtado da hun intervjuet meg en artikkel i Maplewood Patch om dette temaet. Du vil merke at mange av forslagene vil tjene deg godt hele året, ikke bare på ferie. Her er noe av det jeg delt med henne i den artikkelen som heter "The Skinny på Unngå pakking på pounds denne sesongen." "Make sammenhengen mellom hva du spiser og hvordan du føler deg." Rabney mener dette råd er noe alle bør følge, høytiden eller ikke . "Når du gjør den forbindelse vil det være lettere å begrense mengden av mat som egentlig ikke er bra for kroppen din, fordi som ønsker å føle deg oppblåst, tåkete eller sliten på en jevnlig basis?" Selvfølgelig, gjør gode valg er mye enklere hvis det er deilig sunne alternativer tilgjengelig. Rabney foreslår å ta alle muligheter til å ta med egne godbiter til fester og sammenkomster. "Stol på meg, ingen vil synes du er en festbrems hvis du tar med noe sunt. Ikke alt trenger en stokk med smør eller halvliter fløte å smake godt, og folk ofte ikke er klar over at dette er tilfelle med mindre de har vært utsatt for deilig mat tilberedt i et helse støttende måte. "Vær snill mot deg selv i løpet av . ferien Hvis du har gjort noen usunn mat valg som du ikke er fornøyd med, husk at din neste måltid er en sjanse til å velge en annen vei Konkrete tiltak: -. Foreta en beslutning om å nyte ferien uten å ha dårlig samvittighet om hva du spise -. Lag en plan som støtter din evne til å gjøre that.If du trenger litt hjelp, husk at du ikke trenger å gjøre dette alene jeg er glad for å hjelpe deg

Randy Rabney er.. grunnleggeren av selskap dedikert til å hjelpe folk lære å ta kvalifiserte beslutninger om sitt daglige kosthold. Randy offeres en rekke signaturprogrammer, praktisk talt og i person, der deltakerne lærer de viktigste hemmelighetene til slutt endre deres forhold til mat så de kan lett og leke butikk, lage mat og spise!