3 populære trenings MMA Fighters bør unngå for enhver Costs
MMA regnes som en av de vanskeligste idrett å trene for, men ikke alle populære treningsøktene er tilstrekkelig for jagerfly. Alt fra dårlige mekanikere til alvorlige skader kan oppstå fra meningsløse treningsøktene, og her er tre som alle MMA jagerfly bør unngå i det hele tatt costs.3. Barbell CircuitsMMA legenden Randy Couture har gjort sitt barbell øvelser en av de mest populære typer økter på nettet, men det betyr ikke at det er en alvorlig MMA trening. Couture treningsøkt er i utgangspunktet en vektstang krets der du bruker samme vekt for hver øvelse, og du flytter nonstop for en periode. Selv om det er ansett som et over gjennomsnittet trening, er det ikke noe du kan basere din MMA styrke og condition program rundt. Som en MMA fighter, vil du ikke utvikle styrke eller kraften du trenger, fordi du bare bruker lette vekter og du jobber i en krets. Selv kretser er gode treningsøkter, må de ha et resonnement bak dem, og bruker lette vekter er ikke hva en skikkelig treningsøkt bør være sentrert rundt. Hva vil du utvikle er noen anaerob utholdenhet og grep styrke, men det gjør veldig lite. Dette er bare noe du trenger å eliminere og erstatte med en mer effektiv exercise.2. DipsAlthough dips er regnet som en av de mest populære trenings inn og ut av MMA, tror jeg denne øvelsen er bedre venstre ut av treningen rutine. Dips kan utføres på mange forskjellige måter, og uansett hvordan du gjør denne øvelsen, hvis det gjøres feil (og noen ganger riktig) kan du møte skader i skuldrene, rotatorkuff og brystbenet. Enhver MMA fighter ønsker ikke å bli satt på sidelinjen med en skade, og som jeg nevnte ovenfor, selv om du gjør dips riktig, noen ganger kroppen din ikke kan være i stand til å gjøre denne øvelsen forårsaker en skade av noe slag. Dips er svært risikabelt og kan enkelt erstattes med skull knusere, pushups, gensere og andre typer bryst og skulder øvelser. De nye oppgavene er like nok som dips, og mye lettere på body.1. Bokse med Resistance BandsPunching med motstand band er langt verre MMA treningen mulig. Når du kaster slag, vil du armen for å være avslappet i motsetning til å være stram. Med andre ord, du ønsker å være en pådriver i stedet for punching. Du ønsker også full forlengelse av armene og når du har oppnådd dette, vil du være i stand til å trekke armene tilbake så fort som mulig slik at du kan forsvare deg selv og kaste en annen slag raskt om nødvendig. Men når bokse med motstand band armene blir anspent gjør armene mindre avslappet å kaste et slag. Du har også en tendens til å begrense omfanget av bevegelse når du er punching stedet for å få full forlengelse, pluss bandene trekker armene tilbake på egen hånd uten kroppens kontroll som resulterer i dårlige defensive mekanikk og dårlig combo punching evne. På toppen av alle de dårlige mekanikere dette kan føre til, kan det også føre til hyperextension av armen som kan føre til alvorlig personskade. Denne treningen må stå frem din rutine på alle cost.As du kan se bare fordi det er populært betyr ikke alltid at det er effektiv for treningen din. Sørg for å alltid gjøre research før du hopper inn i en rutine. Husk, effektivitet og sunnhet gjør forskjellen mellom en amatør og en profesjonell.
Todd Erwin er en ivrig deltaker, forfatter, og fan av MMA. Han er også eier og operatør av CheapFightGear.com som er en nettbutikk og blogg som er en stor ressurs for alle som ønsker å komme opp til minutt MMA nyheter eller å kjøpe kvalitet og rimelig
