Tilbake Acne - Slik Cure akne med Diet
Utskillelsen av for mye olje inn i huden forårsaker rygg akne. Dette blander seg med døde hudceller for å tette porene og skaper et ideelt miljø for dannelsen av akne. Det er naturlig for kroppen å skille ut olje til huden for å beskytte den og holde den sunn. En sunn kropp styrer mengden olje det produserer. Det er når det er for mye olje problemene begynner. Som noen matvarer utløse produksjon av overflødig olje det er fornuftig å prøve å unngå dem. Et usunt kosthold spise feil mat vil øke blodsukkeret i kroppen din. Kroppen skaper da insulin og andre hormoner for å bekjempe disse høyere nivåer av sukker. Ubalanse i hormonene bidrar til å skape overflødig olje. Mat som øker blodsukkeret er over-raffinert karbohydrater, som er vanlig i de fleste dietter. For eksempel har hvitt hvetemel blitt raffinert til et punkt der den har svært få næringsstoffer igjen i den. Så mye, brød beslutningstakere må legge til vitaminer for å bidra til å selge sitt produkt. Likevel, de fleste spiser hvitt brød. Hvitt sukker er et annet eksempel. Dette har ingen næringsverdi i det hele tatt, men det finnes i mange av de matvarene vi kjøper. En fersk analyse av en populær frokostblanding funnet en sukkerinnhold 30%. Drinker med høyt sukkerinnhold selges av millioner. Selvfølgelig er ikke alle som bruker dem bryter ut i akne, men mange gjør det. Melk og melkeprodukter kan være et problem for rygg akne lider. Melk er full av hormoner som forårsaker en hormonell ubalanse i kroppen din, som produserer for mye olje. Et sunt kosthold Det er nok av bevis, både vitenskapelig og anekdotiske, viser at en endring i kosthold kan redusere og kurere tilbake akne i noen mennesker. Hele korn brød kan erstatte hvitt brød; rå sukker kan erstatte hvitt sukker. Du kan ha frukt for snacks og inkludere mer grønnsaker og salater i kostholdet ditt. Det kan være vanskelig å gjøre en plutselig endring i matvaner. Bare gjør det du kan. Hvis du begynner å tenke på det, og du er tilstrekkelig motivert, kommer du til et stadium da det meste av maten du spiser vil være næringsrik og sunn. Du vil bli belønnet med færre akne utbrudd og med deg tilbake å bli klarere. Riktig kosthold for deg mens kutte ned på raffinerte karbohydrater og melkeprodukter, og bytte til et sunnere kosthold vil hjelpe din akne, kan det være andre matvarer som utløser kviser i kroppen din. Du kan sjekke dette i løpet av de neste ukene og se etter eventuelle negative reaksjoner fra visse matvarer. Du har kanskje allerede oppdaget dette og unngår enkelte matvarer. Når kan du forvente resultater? En studie gjort av et australsk universitet viste gode resultater over en 12-ukers periode. Det var 50 unge mennene i studien: 25 bodde på deres normale høyraffinerte karbohydrater, høy GI diett og 25 spiste hele korn, frukt, grønnsaker, magert kjøtt - en generelt lav GI diett. Etter 12 uker var 25 på sunt kosthold redusert sin akne med 50 prosent. Det synes å være en rimelig frist for å tillate resultater. Noen av dere kan se resultater tidligere enn det, men det krever litt tålmodighet. Med tålmodighet og flid på din del, er det ingen grunn til at ryggen din acne ikke kan forbedres eller kureres ved å endre til et sunt kosthold.
Finn ut om en vellykket program utviklet av en ex-acne lidende og helsepersonell som vil fikse din
