Effektiv Fat Loss Formula

En blanding av ernæring og mosjon fremmer fett loss.There er en sammenheng mellom treningsintensitet vi gjør og hvilken type drivstoff kroppen deretter brenne til å levere den nødvendige energi for kroppen vår. Den mest effektive måten våre organer har til å levere energi er ved å konvertere lagret fett, så det er mer energi per unse av fett enn per unse av karbohydrater, den andre hoved energikilde brukt av våre muskler under exercise.If i dette øyeblikk du sitter ved et skrivebord å lese denne artikkelen, for eksempel energibehovet er lavt. Lesing er derfor en lav intensitet fettforbrennende activity.Chocolate fikse? La oss si at du nå velger å gå til din lokale butikk for en sjokoladeplate. Walking krever en raskere hastighet energiforsyning enn å sitte rundt lesing og er et annet fettforbrennende aktivitet, litt høyere en enn bare å sitte. Så du kjøper din bar av sjokolade og du går tilbake - spiser og forbrenner fett - når du plutselig husker du har glemt en virksomhet avtale - Du kan velge å jogge hjem og derfor bruke noen av dine lagrede energy.Then du bryte inn i en løpe. Ved å gjøre det, kan du sakte men effektive fett lagrer ikke gi opp sin energi raskt nok. Som et resultat, gir kroppen ytterligere, mer hurtig frigjort energi fra lagrede karbohydrater. Men mens fett er ikke lenger den eneste energikilden fyre opp din trening, det betyr ikke at under høyere tempo trening du forbrenner ikke fett i det hele tatt. Kroppen trenger ikke bytte fra å få 100 prosent av energien vår fra å brenne fett på en treningsintensitet for å få 100 prosent fra karbohydrater på en annen intensitet. Kroppene våre vet hvordan å justere blanding av fett, karbohydrater og andre drivstoff kilder brent av våre muskler som intensitetsendringer og drivstoff forsyning behov endre too.Running og RushingWhen du kjører veldig fort, frekvensen av fettforbrenning dråper som raskere levering av karbohydrater ta over. Men bare når du kjører veldig fort. Men bare ved å styrte rundt for å få husarbeidet gjort før vennene dine kommer rundt, du kan brenne en blanding av karbohydrater og fat.In realitet hvis du har begrenset tid - 20 til 40 minutter, sier - å løpe, svømme, dans eller brenne energi på noen måte du gjøre som en del av ditt treningsprogram, er du sannsynligvis bedre å gå litt raskere, snarere enn lettelser av tempoet i den tro at du vil forbrenne mer fett. Bare maksimere mengden energi brent og fett vil se etter itself.If du har mer tid til å trene, gå tregere og gjøre det lenger.

Kym Paul har skapt