Hvordan å Styrk din Day (uten kaffe!)

Helt ønske du kunne bare vinke en tryllestav og føle uthvilt og våken? For mange mennesker - og kanskje du er en av dem - en ekstra skudd av espresso virker som en rask løsning. Når du bare ikke kan forlate arbeidet som er tidligere, eller familiens ansvar bety mindre søvn enn kroppen din ønsker, kan det være en reell utfordring. Jeg har nyheter til deg. Når kroppen din trenger åtte - selv ni - timers søvn, og planen er ikke å gi deg mer enn fem, vedder du at du kommer til å føle det. Det er ikke en overraskelse at det beste løpet av handlingen er å få nok søvn. Men på de dagene da det bare er ikke et alternativ, er det noen ting du kan gjøre for å få mest mulig kjørelengde ut av nesten-tom energi gass tank: * Drikk vann, mye av det. Vann klarner hodet ditt og hjelper deg å holde fokus. * Styr klar av sukker, raffinerte karbohydrater og noen hvite karbohydrater. På dager når du er sliten, kroppen din er ute etter ekstra energi fra enhver kilde mulig. Den vet at sukker har jobbet i det siste for en rask boost. Selv om sukker cravings kan skyte i været på dager som du er trøtt, bekjempe dem. Ja, du vil få en høy fra sukker, men lite som følger kan være nok til å sette deg over kanten. * Spis høy kvalitet proteiner som kylling og fisk kombinert med grønnsaker for å holde blodsukkeret stabilt og unngå lows som kan føre til at du lukker øynene på et uheldig øyeblikk. * Spis grønnsaker! Den omfattende tilbud av vitaminer, mineraler og fiber kan virkelig hjelpe rense og revitalisere kroppen din når den trenger det mest. Greens også hjelpe heve humøret, flott for de dagene som er perpetually dra. * Få bevegelige. Hva?! Du er nok å si, jeg er for sliten til å trene! Men en kort spasertur kan virkelig bidra til å avverge søvnighet, spesielt når du kombinerer det med å få en dose frisk luft. Trening hjelper balanse blodsukkeret holde dem stabile. * Gå for en grønn pulver boost - chlorella, spirulina, blå-grønne alger, hvete eller bygg gress pulver finnes separat eller i blandinger i helsekostbutikk. Klorofyll, vitaminer og mineraler i disse pulver revitaliserer, fornyer og renser kroppen, noe som åpner for et lite energi lift.If du ennå ikke er registrert og ønsker å fortsette å motta dette nyhetsbrevet kan du abonnere here.Please gjerne bruke hele eller deler av dette nyhetsbrevet i egne nyhetsbrev eller markedsføringsmateriell. Bare pass på å inkludere boksen under: Ideal Balance ble grunnlagt i 2006 for å hjelpe travle forretningsfolk finne enkle måter å spise sunt, trene konsekvent, og finne ro og balanse i livet. Hun gjennomfører ernæring og helse coaching, levende workshops og ulike arrangementer i New York City og San Francisco. Vennligst gå til www.idealbalanceinc.com å få gratis "Managing velde" kit og ukentlige tips.

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til