The Best Nutrition For maksimal ytelse på Sport

God ernæring er ikke bare for å leve sunt. Kroppen er som en motor, og trenger riktig drivstoff for å holde det fungerer for topp ytelse. Dette gjelder særlig når du tar fatt på sport. Det gjelder også for personer som er involvert i ekstremsport som surfing, utholdenhetsidretter som løping og sykling og styrke idretter som vektløfting og kroppsbygging. Alle disse har individuelle og spesielle krav for å fungere optimalt. Mange mennesker tar fatt på en ny sport vil bruke tid og penger på utstyr og treningsfasiliteter, men unnlater å betale riktig oppmerksomhet til sine dietter. De tror kanskje at de spiser riktig mat, men ofte bare en profesjonell kostholdsekspert kan fortelle deg om du spiser tilstrekkelig for din valgte idrett. Hvilke karbohydrater og fett er best for energifrigjøring, spesielt når du gjør utholdenhetssport? Hvilke er de beste mat å bidra til å bygge muskelmasse? Kan en diabetiker delta i idrett? Hvordan kan diabetikere spise riktig for å sikre at også de har utholdenhet som trengs for å delta, mens du fremdeles holder blodsukkeret stabilt? Det er så mye mer å sports ernæring enn karbohydrater og vann. Presser kroppen til det ytterste kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du ikke forstår ernæring eller ikke forstår hva du spiser, eller hvorfor, kan du seriøst skade kroppen din, og kanskje til og med true livet ditt. Ernæring er viktig når gjennomføre et sportsprogram. Marathon eller utholdenhet løp på opp til 90km nyter popularitet med amatør løpere, tiltrekker seg tusenvis av deltakere. De fleste deltakerne er ikke profesjonelle idrettsutøvere, og mange anser det som en prestasjon bare å fullføre løpet i fristen. Men hvert år mange av disse løperne vind opp i intensivavdelinger med alvorlig dehydrering og nyresvikt, og i sjeldne tilfeller, selv døden. Jeg nevner dette for å illustrere viktigheten av å forstå verdien av god sports ernæring. Det var aldri nødvendig for dem som deltar i mosjonsaktiviteter å miste nyrer eller kollapse av utmattelse og dehydrering. Med riktig trening og riktig kosthold, løp og andre konkurranseidrett er ganske trygt, så mange profesjonelle idrettsutøvere har vist. Hvis du tenker på å bli involvert i idrett på alvor, må du virkelig forstår maten du putter i kroppen din. Det er det viktigste aspektet, og erstatter utstyr, klær eller gym avgifter. Å besøke en akkreditert ernæringsfysiolog og kostholdsekspert kan bidra til å sikre at du får riktig råd fra starten. Å spise riktig kosthold for din type sport vil være den viktigste faktoren i treningsprogrammet ditt, og vil hjelpe deg å oppnå den suksessen du søker.

En akkreditert