Kjør ikke gå til din Cardiovascular Fountain Of Youth!
Å bli ung til sinns er en gave gjennom hele livet uansett hvilken alder du min være. Hvis ikke allerede er der, kan du begynne alder reversering i alle aldre. Hvordan ville du like å være i senior år fortsatt kjører … ikke bare med dine barnebarn, men med dine oldebarn også. Jeg snakker ikke om en tur rundt kvartalet, men en åtte minutters mile tempo i to eller fire miles før frokost. I utgangspunktet bygge blokkene hvis du ønsker det ... til det kardiovaskulære systemet. Forebyggende medisin er alltid mye billigere i det lange løp ved å utvikle gode treningsvaner. Running er en av de beste former for trening for å nytte kardiovaskulær helse. Hvis du ikke liker å kjøre enn andre former for trening vil fungere også. Løping er en høy aerobic aktivitet øker derfor metabolic rate å brenne flere kalorier. Running tar mye energi slik at det brenner opp mange kalorier. Så hvis du ønsker å smelte noen pounds unna mens du arbeider på din kardiovaskulær helse, får du fordelene der også. Running gjør hjertet bli større som er en god ting. Med denne pumpingen blodet flyter fritt fra du hjerte levere næringsstoffer til alle deler av kroppen din. På turen tilbake blodet plukker opp avfallsstoffer slik at kroppen kan utvise them.More fordeler inkluderer en mye høyere energinivå med en høyere røde blodprosent. Kjører øker produksjonen av røde blodceller som overfører oksygen i hele kroppen. Mange nykommere til en verden av driften bli motløs i de første ukene av kjører fordi det er litt tøft. Selv veteran løpere for første mil eller så, kan være litt hakkete til du kommer til den gode del. Men, det er derfor vi holder det gående fordi vi vet godt av det og fordelene som kommer fra it.Running gjør at pustemusklene mye sterkere. Oksygenet i lungene blandes med blod å sende ut til alle musklene fôring gjennom alle kapillærene. Det er så mye mer effektiv enn ikke-løpere. Forestill deg trekke opp til et rødt lys. Du løperen er en dragster, og du ser over til 1947 Ford pickup til venstre & hellip, det er den ikke-løpere! Det er så forskjellige som natt og day.One av de største fordelene ved å ha denne maskinen … bygningen på uansett alder kan du være … er det reduserer blodtrykket! Hjertesykdom fortsatt gjenstår å være en av de viktigste årsakene til dødsfall hvert år. Og det er det som får meg er fordi hvis det er én ting du ikke bør dø fra … er hjertesykdom! Folk har kontroll over det! Dette er hva jeg prøver å si. Du kan ikke kontrollere får inn en automatisk vrak eller få hodet skutt av. Du kan imidlertid styre bygge et sterkt hjerte og blodomløpet gjennom trening og god nutrition.More av det samme, kjører fordel er det kardiovaskulære systemet fordi kroppen frigjør endorfiner i blodet. Denne høye skutt av endorfiner i blodet er et rush! Det har vist seg å øke din følelse av velvære, humør og selvbilde. Alt i alt ta vare på deg kardiovaskulære systemet og det vil ta vare på deg! Kjør ikke gå til ungdomskilden. Ikke vent til du får en av dem våkne opp samtaler. Kjør kopier av av denne artikkelen og sende dem rundt på jobb for god helse for dine ansatte. Du vet aldri ... fordi neste gang kan det være for sent. Livet er dyrebart, det kan være borte i løpet av et øyeblikk.
Gary Cooper er en forfatter, internett markedsfører og en løper fra Texas. Han nyter sin nettverk med venner og nye kollegaer rundt om i verden. Stopp av hans nettsted for å lære den nyeste informasjonen om gåing, løping
