Sakker ...

Hva er nummer én måte å unngå ferie vektøkning - uten deprivasjon? RO NED. Ja, jeg vet du har hørt det mange ganger, stress er forløperen bak så mange sykdommer - noen vil også si at det er årsaken til all sykdom. Men visste du at stress, selv små mengder av kronisk lavt nivå stress kan stoppe fordøyelsen alle sammen, og i praksis bremse ned stoffskiftet? Her er hvordan det fungerer. I øyeblikk av stress, raskere hjertefrekvens opp, blodtrykket øker, respirasjon raskere, hormoner som adrenalin frigjøres og blodstrøm føres bort fra midsection og inn i armer og ben - som lar deg løpe vekk. Den sympatiske nervesystemet som er ansvarlig for dette stress kjemper responsen er også ansvarlig for å stenge ned fordøyelsessystemet. Det spiller ingen rolle om du spiser en tallerken greener eller en hamburger - maten vil bare sitte i magen som en murstein til minutter eller timer senere når kroppen spark tilbake i normal fordøyelsen fungerer. Regelmessig bremse ned fordøyelsen på denne måten også bremser ned metabolism.Think av hver gang du har kjørt ut av huset med frokosten i hånden, eller scarfed ned din salat foran datamaskinen. Har du noen gang føler maten bare satt i magen eller forårsaket trøtthet? Vi har alle vært der. Den mest gripende eksempel i mitt liv er en om pizza. Jeg kan enkelt nyte et par skiver av pizza med mine venner i en avslappet restaurant på en fredag ​​kveld og har fortsatt masse energi til fest for et par timer etter måltidet. Men når jeg spiser et stykke pizza på rømmen, synes det å ta mer tid og energi på å fordøye min måltid. Selv på 4:00, jeg føler meg tung og trøtt. Har dette noen gang skjedd med deg? Brenne mer kalorier mens du slapper av. Jeg bare møtt med en student som hadde nettopp returnert fra et semester i utlandet i Italia. Selv om hun gjorde ingen endringer i hennes diett, kaster hun femten pounds på turen. Hennes eneste forklaringen var "Jeg var bare lykkeligere der." Hun hadde betydelig redusert hennes mentale og emosjonelle stress.Not bare gjør stresset hindre riktig fordøyelse, men det øker også kortisol produksjonen i kroppen. Kortisol er et av de hormonene som er ansvarlige for å signalisere kroppen til å lagre fett og ikke bygge muscle.So denne høytiden tar noen minutter å bremse ned og ta dype åndedrag før alt av mat krysser leppene. Vær klar over hvor raskt du spiser og ta en ekstra fem minutter på måltidene. Tygg maten og nyte hver liten bit. Unngå psykisk stress av skyld og skam at vi alle har rundt ferie behandler. Tillate kroppen å fordøye og slappe av, og du bare kan komme gjennom høytiden uten å måtte løsne pants.Please gjerne bruke hele eller deler av dette nyhetsbrevet i din egen nyhetsbrev eller markedsføringsmateriell. Bare pass på å inkludere boksen under:

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til