Tre tips for å aldri få Sick
Er du pro-aktiv og selv ansvarlig om din daglige helse, eller har du spille offeret når du kommer ned med en hoste, lunger, nysing og rennende nese? Glem altfor dramatiske klager av den typiske hypokonder; Jeg snakker om legitime sykdommer som folk lett kan unngå med de daglige valgene som de gjør. Ja. Jeg sier det. Du er ansvarlig for kroppens evne til å bo godt og unngå illnesses.Well, har jeg gjort forskning, og jeg er ivrig etter å dele med dere litt informasjon fra en kjent ekspert, Gene Stone, forfatter av The Secrets of People Who aldri bli syk. Øk din helse med en pro-aktiv tilnærming ved å utnytte mat-relaterte behandlinger (vitaminer, hvitløk, vegansk kosthold), aktiviteter av velvære (trene, løfte vekter, sove), og miljøforhold (eksponering for bakterier) og emosjonelle støtte (fellesskap av venner, åndelig tilkobling). Lær om alle de sunne elementene ved å lese Gene Stone bok! ! I mellomtiden er jeg glad for å dele med deg, tre kritiske faktorer som vil øke din helse og forebygge sykdommer fra å få det bedre av deg # 1 ta kald dusj - Høres smertefullt, ikke sant? Men i dette tilfellet, er smerte gevinst fordi skru opp kaldt vann i morgen dusj kan faktisk øke din helse ved og øke kroppens nivåer av glutation, en naturlig antioksidant. Ifølge Stone bok "Forskerne hypoteser om at dette er en form for" kropps herding, 'en prosess i denne kroppen tilpasser seg til visse stimuli (som kaldt vann) ved å øke sin toleranse for stress "(side 37). Dessuten vil prosessen med isbjørnen dusj også redusere kroppens betennelse, som er en underliggende årsak hver enkelt sykdomsprosessen og er hva som forårsaker aldring. Så holde seg ung og sprek, folk! Skru opp "fryse" # 2 Probiotika -! Tilgjengelig i yoghurt eller helse butikken kosttilskudd, disse er naturlige forløpere til naturlig antibiotika, så de er gode for magen plager, særlig plager på grunn av oversjøiske reiser. Ifølge Jean Mayer US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on Aging, "yoghurt forbruk kan ha en gunstig effekt på mange gastrointestinale tilstander, inkludert forstoppelse, diaré, tykktarmskreft, og inflammatorisk tarmsykdom" (side 144). # 3 Stretching - Stretching !? Ja! Denne aktiviteten holder kroppen balansert, minsker sannsynligheten for å falle ned og holder hjerneceller avfyring. Stone bok forteller historien om en alternativ utøver, Dr. Fulford, som trodde på kraften i strekk for muskel helse og lindring av spenning og unngå sykdom (side 177-179). For daglig tøyningsøvelser, yoga eller pilates eller hjemme rutine vil gjøre. Bare fortsett som smidig og balansert som mulig, og livet ditt vil bli fylt med færre sykedager og mer levende energi! Ved å innlemme kalde dusjer, probiotika og strekker seg inn i din daglige rutine, kommer du garantert til å få velvære resultatene du ønsker!
Dr. Veronica Anderson har dukket opp som en smart, frittalende, morsom stemme for en sunn livsstil i dagens media. Som en underholdende, livlig og provoserende gjest, har hun dukket opp på nasjonal TV talk show som vår verden med Neil Cavuto (Fox News Channel), og Lever med Adam Carolla (syndikert). Hun er vert for radioprogrammet, Wellness For den virkelige verden. Les mer på
