Viktigheten av bekkenbunnen Exercises
Mange mennesker i dag lider av inkontinens i en eller annen form. Det kan være ganske pinlig når ulykker skjer. Det finnes hjelp for inkontinens selv i form av bekkenbunnstrening. Det er en stor forbedring når disse øvelsene er gjort riktig. Å være konsekvent i å gjøre disse øvelsene og sørge for å gjøre dem riktig vil bidra til å styrke svake bekkenmusklene. Kjent som Kegels øvelser, de bidrar til å redusere inkontinens og i noen tilfeller helt kurere denne tilstanden. Arbeide de riktige musklene kan være vanskelig selv gjør lite eller ingen forskjell for tilstanden. En fysioterapeut kan hjelpe deg å gjøre disse øvelsene riktig, slik at de målet bekkenmusklene direkte og bidra til å overvinne incontinence.In mellomtiden, mens du gjør øvelsene, kan du fortsatt leve et helt normalt liv. Du kan fortsatt gå ut shopping eller sosialisere med vennene dine. Voksen bleier kan beskytte deg mot ulykker, slik at du kan gå ut og gjøre ting. Samtidig opprettholde en regelmessig mosjon regime kan du med hell styrke dine muskler og redusere risikoen for urinlekkasje. Det kan også bidra til å kurere incontinence altogether.So hva er Kegel øvelser likevel? Og hvordan de bidrar til å stramme opp bekkenbunnsmuskulaturen? Kegel øvelser er å styrke musklene i bekkenområdet. De er svært effektive når det gjøres riktig. For å stramme opp bekkenmusklene kan du kontraherer bekkenbunnsmusklene som om du prøver å stoppe urin fra å rømme. Hold denne i tre sekunder til å begynne med, og slipp. Gjør dette kontinuerlig til det føles lett å gjøre dette, og deretter øke tiden du kontrakt musklene i ti sekunder. For at dette skal hjelpe deg må det gjøres ti ganger på rad, minst tre ganger per day.While du forbedrer din bekkenbunnsmusklene med disse øvelsene, inkontinenshjelpemidler er stor for å forebygge ulykker. Disse vil hjelpe hjelpe deg hvis du ikke kan komme til toalettet i tide. Det er nå et fantastisk utvalg av inkontinenshjelpemidler å velge mellom. De har kommet en lang vei fra den klumpete, ubehagelig bleie lignende produkt. Med disse hjelpemidlene nå vil du ikke engang vet at du har dem på. De er svært komfortable, ikke lenger klumpete og kommer i vask bukser og liners. Med det store utvalget av sitteunderlag, pads og bukser som er tilgjengelige, er du sikker på å finne noe som vil hjelpe deg å unngå ulykker mens styrke bekkenmuskulaturen med Kegels øvelser.
produkter fra BM Healthcare vil hjelpe deg å unngå ulykker . Øvelser som styrker bekkenbunnsmuskulaturen bidra til å stoppe urinlekkasje. I mellomtiden bruker normalt liv.
