Stopp Stress spise og begynne å miste Weight
Trangen til å understreke spise er mektig. Stress eaters vet at dette er sant. Likevel er de ikke spiser fordi de er sultne. Oftere enn ikke, stress eaters allerede bærer overflødig vekt. De er ofte overvektige. Dette betyr at de kan ikke være sulten i konvensjonell forstand, fordi kroppene deres ikke er behov for ernæring som de allerede har butikker av fett. Stress spise er faktisk et svar på et grunnleggende menneskelig behov som ikke blir oppfylt andre steder. Dette behovet, vanligvis for distraksjon, beroligende eller komfort er en dypt rotfestet emosjonell en som betyr at viljestyrke alene er ikke nok til å stoppe stress å spise. Hvis du klarer å tvinge deg selv til å slutte stresset spise, vil du fortsatt ha en grunnleggende behov ikke blir oppfylt andre steder. Du vil bare erstatte en dårlig vane for another.To vinne denne selv misbruk riktig og for godt, må du ta opp de underliggende behov - grunnene til at du er stresset spise i første omgang. Det er det. Finne ut hvorfor du er stresset spise og løse dette problemet. Gjør dette og ditt behov for å understreke spiser vil smelte bort. Identifisere de underliggende årsakene til stress spising kan være enkle, men å ta dem kan være vanskelig. Årsaken er at mange ganger understreke spise er et symptom på livet ditt er ute av balanse. I dag leves livet i et raskt tempo. Mange voksne bor langt fra foreldrehjemmet. Støttenettverk er ikke så tilgjengelig. Mange sjonglere krevende jobber og kompliserte hjem liv. Du kan være følelsesmessig og /eller fysisk overcommitted, økonomisk stresset eller følelsesmessig som ikke støttes. Stress spise er et tegn på at noe i livet ditt må endres, ikke at det er noe galt med deg. Å slå det du trenger for å håndtere følelsesmessig stress, livsstil eller annet stress som forårsaker det. Pass bort fra problemet kan synes å lindre den, i hvert fall på kort sikt. Dette er grunnen til at stresset spise ofte stopper helt ved å ta en ferie eller kort pause. Men med mindre du også takle nedlatende arbeidsbelastning, ensomhet, økonomisk stress eller andre liv problemet forårsaker dag til dag stress å spise, så din dårlig vane kommer tilbake når ferien er over.Instead ta deg tid til å lytte til kroppen din. Hold en journal hvis du kan og notere tider og steder når du stress spiser mest. Legg merke til når du stress spise og endre rutine for å unngå disse tider, steder og omstendigheter hvis du kan. Og neste gang du befinner deg raiding kjøleskapet, minn deg selv forsiktig at mat er egentlig ikke hva du krever. Få en klem fra din partner, barn, hund i stedet og ta en beslutning for å redusere stress i livet ditt.
For mer informasjon om lifechanging stress relief tips kan du gå
