Fat Burning Etter 50

I år har vi blitt bombardert med forskjellig trening og fettforbrenning diett programmer som utgir seg for å være effektive, og lover å jobbe som magi for alle aldersgrupper og alle beskrevet som "lett" å do.Well, vissvass. Du er over femti nå, og du trenger et system eller et program utviklet for deg med din alder og kroppens begrensninger i tankene. En type fettforbrenning trening for å huske kalles (aerobic) cardio. Cardio inkluderer å gå i høyt tempo, svømming, sykling, løping, og dans. Løping, selv om cardio i naturen, kan skade knærne, så velg med omhu. Nøkkelen er å velge noe du liker å gjøre og gjør det konsekvent. Du trenger ikke å gjøre boot camp, bare 30 minutter en dag med lav innvirkning kardiovaskulær trening i et tempo som løfter pulsen, men gjør deg ikke besvime er ideell. Du kan si til deg selv, men jeg føler meg bra. Hvis du er over femti og du ikke trener, er du setter deg på et høyere risiko for hjertesykdom, høyt blodtrykk og type II diabetes.Regular cardio trening er et effektivt verktøy for å redusere og selv forebygge alle disse plager som i det minste finnes et stort smerte i nakke. Ville det ikke vært flott å klatre opp en trapp uten følelse som du bare gikk gjennom en stat park? Cardio trening vil gjøre det for deg. Det er også fantastisk for å øke utholdenhet, slik at selv de mest dagligdagse daglige aktiviteter som å sette barnebarna inn og ut av bilen kan gjøres med større ease.Oh, og gjorde jeg nevne at du vil brenne massevis av fettstoffer kalorier? Du vet at reservehjul eller ekstra lår som bare ikke vil gå bort? Vel, se dem sakte visne bort fordi når du forbrenner kalorier du ikke tillater lipid molekyler (fett) til å bli absorbert i kroppen hvor de kan bygge opp over tid og bli den flotasjon enhet kjent som midsection eller bakenden. Det vil si, du vil brenne fett ut av alle dere fordi du ikke kan spot trene en del av kroppen din til å bare klippe bort fett der. Det kommer av hvor det er excess.It er viktig å holde seg realistisk om du trener. Du kommer ikke til å se ut som en bodybuilder ved å gjøre enkle øvelser vi forfekter her. Men du vil bli sunnere og mer fleksibel som vil tillate deg å ha mer utholdenhet til å gjøre ting du trodde du aldri kunne, og føler seg bedre enn de fleste andre folk på din alder som ikke trener. Husk, vi snakker om å være funksjonell for daglige aktiviteter, ikke legge inn konkurranser med mindre du tror livet er en konkurranse-dyktige arrangement der bare de sterke og passe overleve lengst. Vær sterk, være passe og overleve.

Suzanne Andrews, rekke