Hvordan lage din Nyttårsforsett å miste vekt og få dratt Før Beach 2011 Kom True

Har du en nyttårsforsett å gå ned i vekt? Vel, mange av de millioner av overvektige mennesker i Amerika gjør, og det ville ikke være uvanlig om du gjorde også. Hva med å miste tonn buk fett raskere enn normalt og får i så god form som du kan muligens sport en fin six pack på slutten av sommeren? Hvordan ville det gjøre du føler om deg selv? I denne artikkelen vil jeg snakke om hva du trenger å gjøre for å få dratt og lean før stranden 2011! Og det er ikke så vanskelig som du kanskje tror, ​​men det vil kreve vilje og hardt arbeid, for sure.First off, må du endre måten du spiser. Du må holde et sunt balansert kosthold, med lite eller ingen sukker. Kutt ut brus og snacks så mye som mulig. Hold sukkerinntak til null hvis du kan. Prøv å lage mat og forberede naturlig mat hjemme og holde dem med deg for å være i stand til å spise 6 små måltider hver dag på rundt 200-300 kalorier hver. Drikk mye vann for å holde deg hydrert og skylle ut giftstoffer fra kroppen. Du vil merke en økning i energi ved å gjøre dette. Du bør også prøve å spise magre proteiner og grønnsaker til hvert måltid du prepare.Secondly vil du ønsker å starte en styrke treningsprogram der du løfter vekter eller gjøre kroppsvekt øvelser hjemme. Uansett, må du bygge og /eller vedlikeholde muskelmasse under vekttap. Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til rask vektøkning når du slutter å jobbe ut eller stoppe kosten og gå tilbake til gamle vaner. Få en gym medlemskap og betale for et helt år for å gjøre deg forhånds forpliktet til å gå ... Ikke slakk av og stoppe når stranden sesongen kommer, eller vil du miste muskler og få fett again.and sist men ikke minst, bør du også få på en høy intens intervalltrening program for å brenne av fett innskudd og miste fett. Du ønsker å prøve og gjøre 30 minutter med intens kardio annenhver dag og trening med vekter annenhver dag hvis du kan. Dette vil tillate kroppen å hvile mellom treningsøktene og få en variert arbeidsbelastning. Så mandag kan du gå til gym, tirsdag du kjører i 30 minutter, onsdag du vil gå tilbake til gym, etc.If du følger dette mønsteret og ta en pause på søndager vil du merke at vekten din vil falle betydelig, og du kan og med ende opp med en dratt seks pack hvis du jobber hardt nok. Husk, kosthold, styrketrening og kondisjonstrening er hemmeligheten kombinasjon som gjør deg til en rippet maskin.

Hvis du liker å