Alzheimers sykdom og hvordan du kan redusere din risiko for å pådra Dementia

Visste du at når du treffer 60, er risikoen for å pådra Alzheimers sykdom eller demens går opp til 40 prosent? Her er noen trinn du kan ta for å hindre deg fra å bli en av de triste statistics.Firstly du trenger å spise et sunt kosthold. Jo mer økologisk mat du tar i, jo bedre. Selv økologisk te og kaffe er et bedre valg. Også sørge for at drikkevannet er så ren som mulig. Sørg for at du får minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag, men mer er enda better.Detoxing er en flott måte å føle fornyet igjen og også bli kvitt lagret opp giftstoffer i kroppen din. Svette det i badstuen eller dampbadet er en fin måte å detox. Å svette ved å trene minst tre ganger i uken er en flott måte å detox. Faktisk jo mer du svetter, jo mer giftstoffer fjernet fra body.Tumeric er et flott krydder for å legge til din diett. Curcumin er den viktigste komponenten som gurkemeie er laget av, og har egenskaper som har vist seg å redusere risikoen for Alzheimers sykdom. Bruk så mye av dette krydderet i matlaging som du kan. Du kan også få tumeric i kapselform, men dette er heller expensive.Lithium er et annet mineral som sies å bidra til å forhindre Alzheimers sykdom. Det anbefales å ta ti til tjue milligram med en spiseskje tran hver day.Hormone erstatning terapi er en annen måte å beskytte deg mot Alzheimers sykdom. Kvinner og menn i sine tidlige sekstitallet med høyest østrogen og testosteron nivåer har de laveste risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom i løpet av neste 15 til 20 years.It er også en god idé å få legen din til å sjekke skjoldbruskkjertelen og hjelpe deg å regulere nivåene. En velfungerende skjoldbruskkjertelen kan bidra til å holde kognitiv funksjon skarp godt inn i alder age.Here er noen av de tegn og symptomer som kan bety at du er i de tidlige stadier av Alzheimers sykdom: en. Du begynner å trekke seg fra dine vanlige aktiviteter som du brukte til å nyte. 2. Du kan ikke følge en oppskrift lenger. 3. Du kjemper for å administrere din økonomi. 4. Du rutinemessig mister viktige elementer i merkelige steder. 5. Du glemmer ofte hele samtaler. 6. Du glemmer familiemedlem navn og navn på hverdagen objects.Taking notat av ovennevnte kunne hjelpe deg til å enten forebygge eller forlenge begynnelsen av Alzheimers sykdom, så hvorfor ikke gi det en bash. Du har ingenting å tape og bare helsemessige fordeler å hente.