Søvnløs på grunn av allergi? 5 måter å forbedre Sleep In Your Bedroom

Sliter om natten på soverommet med allergi etter en lang dag er ikke moro. Den nysing, hoste, lunger, post nasal drypp, og noen ganger kjedelig hodepine kan gjøre det vanskelig å selv slappe av og umulig å sove. Her er 5 ting du kan gjøre i dag som vil gjøre det mulig for deg å sove tonight.Leave Your Bed Åpne --- En av de mest potente allergener som finnes i soverommet er støvmidd. Proteinet i avføringen (brutto høyre?) Inneholder irriterende som kan utløse allergiske og astmasymptomer. Dette er fordi denne 8-legged bug trives på steder som er varme, fuktige og mørke. Legg til dette, det faktum at det har behag i å spise døde hudceller, og sengen blir det perfekte stedet for dem å heve en family.Leaving sengen åpen vil gjøre flere ting. Først vil 30 minutter eller så lar sengetøy til tørk, redusere fuktighetsinnhold som støvmidd liker. Så der har du det, din unnskyldning for ikke å gjøre sengen så snart du får opp. Og for det andre, vil det bokstavelig talt kaste lys over problemet. Støvmidd blir drept når de utsettes for sollys. Er det ikke flott at noe så naturlig kan være en del av løsningen på et så stort problem? Vask sengetøy regelmessig --- Vaske laken, putevar, dyner, tepper og andre sengetøy regelmessig vil stort redusere andre enn midd inkludert støv allergener, dander fra husdyr, mugg og mugg sporer, pollen og andre allergener. Vann som er 140 grader Fahrenheit eller varmere vil drepe midd. Vaske sengetøy en gang i uken vil øke luftkvaliteten i room.Use Dust Mite Dekker --- Disse dekker er en svært kostnadseffektiv måte å hindre midd fra å kunne bosette seg i din madrass og puter. De glidelås på enkelt og du knapt vet de er der bortsett fra at du er i stand til å puste lettere når du er i seng. De er rimelig priset og kan bli funnet på spesialitet lin butikker eller på store super sentrum stores.Vacuum Your Room regelmessig --- regelmessig fjerne allergener som har falt til gulvet reduserer antallet som kan gå i luften med normal aktivitet i rommet. Jo færre allergener som er på gulvet betyr det færre som er tilgjengelige for å bli innånding eller svelging. Ved hjelp av et vakuum som har et HEPA (som står for høy effektivitet partikkel arrestere) filter vil holde allergener fra å bli returnert til air.Filter luftbårne allergener --- uansett hvor mange forholdsregler du tar, er det uunngåelig at allergener vil fortsatt gå i luften . Den mest effektive måten å holde allergener ut av luften er å bruke et filter som kan fange og fjerne dem for good.A HEPA luftrenser designet spesielt for soverommet bør brukes 24 timer i døgnet for å fjerne allergi utløser fra luften. Konstant filtrering gjør allergen nivåer praktisk talt ikke-eksisterende og holder luftkvaliteten på soverommet frisk nok til å la deg få en god natts søvn.

Se HEPA soverom luftrenser fra PurerAir.com som er godkjent av National Sleep Foundation på