Liste over Glutenfri Foods - en guide for en glutenfri Diet

Gluten er proteinet komponenten i hvete, rug, bygg og andre korn som spelt. Disse korn er vanlig ingrediens i de fleste dagligdagse produkter, inkludert medisiner, vitaminer og selv leppepomader. Men de fleste mennesker ikke vet at gluten er ansvarlig for ulike typer sykdommer og helsemessige komplikasjoner. For mye inntak av korn som er nevnt ovenfor kan føre til alvorlig sykdom til mennesker som som har gluten intolerance.The mest bemerkelsesverdige sykdom relatert til gluten er cøliaki. Det er en betennelse i øvre del av tynntarmen på grunn av kroppens intoleranse overfor gluten. Dette fordøyelseskanal lidelse forstyrrer opptaket av viktige næringsstoffer fra maten spist og passerte dem ut i avføringen i stedet. Så tenk hva kroppen vil bli hvis det ikke kan absorbere næringsstoffer fra maten blir tatt. Men hva maten faktisk glutenfri? Nedenfor er listen over glutenfri foods.VegetablesAll grønnsaker er glutenfri og alltid trygt å spise med mindre noe blir lagt i det som saus eller belegg. Sjekk ingrediensene i produkter for å legge i en grønnsak oppskrift for å sikre at det er virkelig glutenfri ellers se etter et alternativ. Her er grønnsak som har store naturlige helbredende krefter: Spinat, gulrøtter, kål, brokkoli, grønnkål, løvetann. De inneholder rik mengde av vitaminer og mineraler som hjelper kroppen kampen mot sykdommer fra høyt blodtrykk og cancer.FruitsLike grønnsaker, frisk og ubehandlet frukt er trygt å spise og er glutenfri. I stedet for å ha smørbrød, pizza, hamburgere og andre rask mat som er sikkert lastet med gluten, vil frukt være en god erstatning som snacks.Apple, kiwi frukt, kirsebær, guava, bananer, blåbær, bjørnebær, granatepler, appelsiner og mango er noen av de svært næringsrik frukt som må inkluderes i listen over glutenfri mat. Meieri ProductsMost meieriprodukter er også glutenfri unntatt blåmuggost. Smør, ost, melk og yoghurt er trygge for de som har glutenintoleranse. Korn og FlourIt kan virke umulig å finne glutenfrie produkter som er laget av korn og mel i den nærmeste butikkene. Vanligvis er brød, chips, pasta og andre godsaker laget av hvete, bygg, rug og havre. Det er imidlertid spesialitet butikk som selger ulike typer produkter som er glutenfri. De har et bredt utvalg liste over glutenfri mat fra snacks til desserter. Mel som er glutenfri inneholder: Amaranth mel, arrowroot mel, brun ris mel, bokhvete mel, kikert mel, cornmeal, maismel, hirse mel, potetmel, potetstivelse mel, Quinoa mel, sorghum mel, soya mel, tapioca mel er teff mel, hvit ris flour.Gluten diett vanskelig å vedlikeholde, men la denne listen over gluten gratis mat være guide å ha et sunnere liv.

Besøk