5 tips for ikke overspising Under Holidays

Hvordan du faktisk håndtere den fryktede vektøkning fra ferie? Mens folk flest rister på hodet i etter aksept av vektøkning forbannelse, det er de som leter etter den "kur". Og grunnen til at du har snublet over denne siden er at du er lei av å ødelegge din innsats i sculpting kroppen på grunn av fristende fester som skal komme denne sesongen. Her er 5 måter å vinne løpet tonn kalorier på at middagsbordet denne Thanksgiving, jul og nyttår Year.1.Discover hvor enkelt det er å delta i høytiden på helligdager. Planlegg å sette opp begrensninger på hva du spiser, men ikke slutte å spise. Hold deg til det. For eksempel kan du ønsker å spise middag og dessert, men bare har tenkt å spise en dessert hele day.2.Eat mindre mat under den andre gangen. Alle er klar over at Thanksgiving uke vil være den verste uken for å prøve å spise sunt. Dette er grunnen til at du bør planlegge å gjøre det i løpet av resten av måneden. Ikke spis så mye junk mat under resten av måneden. Planlegg å spise sunnere i løpet av den tiden. Når du gjør dette, kan du ha mer grunn til å spise din favoritt mat på Thanksgiving dagen uten å få en pound.3.Say nei til ferie leftover mat. La dine andre familiemedlemmer til å ta dem med hjem. Du vet, de samme familiemedlemmer som ikke er opptatt av hvordan de ser ut i et speil eller hvor sunn kropp er. Ifølge nyere studier, hvis du holder en masse usunn mat i hjemmet ditt, vil du spise det. Så ikke ta hjem left ostekake og key lime pie. Du vil spise det og få fat.4.Monitor hvor godt du gjør. Det er ikke så mange mennesker som kan være svært objektiv når de ser den overvektige kroppen i speilet. Ett minutt det ser greit ut, og deretter neste det ser fryktelig. Det kan ikke forklares hvorfor dette skjer som dette, men det gjør det. Vekten på badet, men ikke lyve. De forteller alltid sannheten om kroppen din. Velg en dag til å måle akkumulert fett. Dette er vanligvis rundt den sjømilitære for menn og på hofter, nederst eller lår for kvinner. Pass på at du bruker samme dag og tidspunkt på dagen for å få mer nøyaktige resultater hver gang. Dette er fordi vekten din kan endre seg fra time til time. Skriv ned disse resultatene og fortsette å se på dem for å se om du er å bli kvitt vekt, økende vekt eller bare bor det samme size.5.Do ikke spise for mye. Ja, du bør nyte ferien ved å spise de tingene som du elsker, men ikke overdriv. Det er meget mulig å spise 10000 kalorier eller mer når du går på ferie å spise binge bare fordi du lov deg en gratis dag med å spise.

For trøtt til å besøke treningssentre for den perfekte kroppen du alltid har ønsket? Hvorfor ikke besøke en